أفضل الطرق للشرب الشاي الجذر فاليريان

تقدم النباتات مجموعة واسعة من الفوائد الطبية بالإضافة إلى محتواها الغذائي. تحتوي الفواكه والزهور والأوراق وجذور النباتات على مواد كيميائية نباتية مختلفة، واكتشفت الشعوب الأصلية القديمة أن النباتات يمكن أن تستخدم لمكافحة العديد من المشاكل الصحية. علموا، على سبيل المثال، أن الجذر حشيشة الهر عرض الخصائص المهدئة وساعد مع القلق والأرق والألم. فاليريان الشاي الجذر - أو، بشكل أكثر دقة، التسريب العشبية - هي الطريقة الأكثر شعبية للاستمتاع بفوائد النبات، على الرغم من أن يجب أن نكون حذرين عند إعداده حتى لا يقلل من فعاليتها.

>

فاليريان الجذر

فاليريان الجذر، المعروف أيضا باسم فاليريان أوفيسياناليس، ويزرع في أمريكا الشمالية وأوروبا وآسيا، ولها تاريخ طويل من استخدام العلاج الشعبي العشبية. كان الجذر فاليريان المعروف جيدا في اليونان القديمة والصين، حيث كان يستهلك لتهدئة العصبية، والحد من اضطراب في المعدة، والاسترخاء التهاب العضلات وتعزيز النوم العميق، وفقا ل "الطب العشبية الصينية: المواد الطبية. "تقليديا، كان الجذر حشيشة الهر المستهلكة عادة باعتبارها التسريب العشبية الساخنة، ولكن في الوقت الحاضر هو متاح في شكل مقتطفات، صبغة وحبوب منع الحمل.

>

الفوائد المحتملة

بعض المواد الكيميائية النباتية في جذر الهرمية تحفز الجهاز العصبي السمبتاوي، مما يؤدي إلى الاسترخاء ويقلل من الإجهاد، وفقا ل "مبادئ وممارسة العلاج بالنباتات: الطب العشبي الحديث. "على وجه التحديد، هذه المواد الكيميائية النباتية تتفاعل مع مادة كيميائية في الدماغ يسمى حمض غاما أمينوبوتيريك، أو غابا، التي تشارك مع تنظيم القلق والاكتئاب والأزمات ذات الصلة. بعض الأدوية وصفة طبية - الفاليوم، على سبيل المثال - العمل بطريقة مماثلة. نظرا لخصائصه، ويشيع استخدام الجذر الحشيشة الهرمية كمساعدة النوم الطبيعية وعلاج مضاد للقلق. الجذر حريري ليس المقصود لاستبدال الأدوية المضادة للاكتئاب أو المضادة للقلق، ومع ذلك، لذلك استشارة الطبيب إذا كنت قد تم تشخيصها مع هذه الشروط.

>

التحضير

يتم الجمع بين جذر فاليريان أحيانا مع الأعشاب التكميلية الأخرى، مثل البابونج، ولكن التفاعلات النباتية معقدة لذلك يجب تجنب خلط الأعشاب حتى تصبح على بينة من كيفية رد فعل على كل واحد. مثل أي عشب، هو أفضل استعدادا الشاي الجذر الحشيشة الهرمية الطازجة، على الرغم من تجفيف الجذر وطحنه في مسحوق هو كيف أن الغالبية العظمى من المنتجين التجاريين إعداده. نقطة هامة مع جميع الشاي العشبية هو عدم استخدام الماء المغلي لأن بعض من المواد الكيميائية النباتية حساسة للحرارة ويمكن تدميرها. ونتيجة لذلك، فإن أفضل طريقة لإعداد وشرب الشاي الحشيشة الهرمية الجذر هو مع الماء الدافئ في حوالي 85 درجة فهرنهايت، وفقا ل "بر للأدوية العشبية. "وعلاوة على ذلك، يجب أن تنحدر جميع ضخ العشبية لمدة لا تقل عن 10 دقيقة، إن لم يكن لمدة 30 دقيقة، للتأكد من أن جميع المكونات المفيدة يتم تحريرها من النبات ولبث الماء الدافئ.بعض الناس يجدون حشيشة الهر الجذر المر، لذلك قد ترغب في إضافة العسل أو بعض التحلية الأخرى عند شربه.

يحذر

الشاي الجذر فاليريان لديها تاريخ طويل من الاستخدام ويعتبر آمنة، على الرغم من ردود الفعل التحسسية ممكنة، وفقا لمركز جامعة ميريلاند الطبية. جرعات كبيرة من الشاي الجذر حشيشة الهر قد يؤدي إلى الصداع أو النعاس، لذلك يجب أن لا تشرب إذا كنت تريد الذهاب للقيادة أو تشغيل الآلات. فاليريان ليس الادمان جسديا، ولكن قد يكون من الممكن لتطوير الاعتماد النفسي على ذلك بسبب آثاره الاسترخاء. استشر طبيبك قبل تناول جذر حشيشة الهر.