بوفلكس ترايدكليمبر مقابل المطحنة

ترايدكليمبرز ومطاحن هي آلات تمارين القلب والأوعية الدموية التي تحرق السعرات الحرارية، وتحسين صحة قلبك وتعزيز القدرة على التحمل الخاص بك. كلا التدريبات تركز على الساق كما يمكنك استخدام ساقيك لأداء الحركة. هذه التشابه موجودة، ولكن الاختلافات بين التدريبات اثنين ليست خفية. ستجد عمليات الحزام المختلفة، والسرعات، والميل وشدة تجريب عند اختيار واحد على الآخر.

فيديو اليوم

خطوة خطوة

يوجد في حلقة مفرغة منصة تحميها الشرائح الخلفية. يختلف عرض الأحزمة من قبل الشركة المصنعة، ولكن حزام نموذجي هو حوالي 2 أقدام واسعة. كنت المشي إلى الأمام كما الحزام يتحرك إلى الوراء. A بوفلكس ترايدكليمبر واثنين من المنصات واثنين من الأحزمة ويشبه حلقة مفرغة التي تنقسم إلى النصف. الأحزمة هي حوالي 10 بوصة في العرض، مع مساحة كافية لأحد قدميك. منصات رفع ما يصل الشرائح قدمك إلى نهاية الحزام. كنت تدفع لأسفل على منصة لتشبه حركة تسلق درج كما كنت إحضار قدمك إلى الأمام. بعض ترايدكليمبرز لديها خيار قفل المنصتين معا لتشبه تجريب مفرغة.

نوع المقاومة

يتحرك الحزام عبر منصة المطحنة بمقاومة مستمرة مدعومة بمحرك. إذا لم يتم تشغيل جهاز المشي، فإنك تدفع الحزام إلى الوراء مع كل خطوة تأخذها. يمكنك تغيير المقاومة على ترايدكليمبر مطلوب المزيد من الجهد لدفع أسفل منصة كما كنت الخطوة. يتم التحكم في المقاومة من قبل اثنين من أنابيب هيدروليكية متصلة بكل منصة. مستويات المقاومة تزداد مع زيادة عدد. واحد هو أخف مقاومة و 12 هو أثقل.

تشغيل أو المشي

يتم استخدام بوفلكس ترايدكليمبرز كممارسة المشي. سرعة لا تتجاوز 4. 5 أميال في الساعة. في المقابل، يوفر حلقة مفرغة المشي، الركض أو الجري تجريب. تعمل معظم المطاحن بسرعات لا تقل عن 10 ميل في الساعة. البعض الآخر يذهب قليلا إلى 12 ميلا في الساعة. كل من ترايدكليمبر والمطاحن تبدأ بسرعة بطيئة من 0. 5 إلى 1. 0 ميلا في الساعة للاستخدام الآمن.

خذ

آخر الاختلاف التي تقدمها المطحنة هو تعديل انحدر. بدلا من المشي على سطح مستو، يمكنك رفع الجبهة من منصة لمحاكاة شاقة المشي أو الجري. تقدم العديد من المطاحن تعديل انحدار من صفر إلى 10 في المئة، في حين أن البعض الآخر يصل إلى 15 في المئة. وهو نادر العثور، ولكن بعض المطاحن تصل إلى حد أقصى من 40 في المئة المنحدر. انحدار ترادكليمبر غير قابل للتعديل. ارتفاع منصات يتوافق مع مدى سرعة كنت المشي وكمية المقاومة التي تختارها.