سفن الدم المكسورة بسبب التمرين

قد تحدث الأوعية الدموية المكسورة تحت الجلد أو في العين. عندما تكون تحت الجلد، فإنها يمكن أن تسمى تمزق الشعيرات الدموية أو كدمات. في الحالة الأخيرة، يطلق عليهم نزف تحت الملتحمة. الأوعية الدموية كسر في الجلد أو العين عندما يتم زيادة الضغط حول المنطقة، كما هو الحال خلال جلسة رفع الأثقال. الأوعية الدموية قد تمزق أيضا عندما يتم تطبيق الضغط الجسدي على المنطقة، مثل أثناء القرفصاء الحديد عندما يضغط شريط الوزن على الجزء الخلفي من الرقبة أو الكتفين. وهناك سبب آخر للأوعية الدموية المكسورة هو من الصدمة الناجمة عن السقوط أو القوة المباشرة على الجلد.

<>>

فيديو اليوم

ما يمكن توقعه

الأوعية الدموية المكسورة في العين غير مؤلمة، وكنت عادة لن تعرف حتى حدث ذلك حتى تنظر في المرآة، أو يقول شخص ما عينك تبدو وكأنها "نزيف. "الكدمات والشعيرات الدموية مكسورة يمكن أن تكون معتدلة إلى مؤلمة إلى حد ما، اعتمادا على موقعها وشدة. نزيف تحت الملتحمة عادة ما تذهب بعيدا من تلقاء نفسها في غضون أسبوع أو اثنين ولا تحتاج إلى علاج. هناك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها لتسريع شفاء الكدمات أو الشعيرات الدموية مكسورة.

علاج

قد تكون الكدمات خفيفة إلى متوسطة إلى حد ما. لمساعدتهم على الشفاء بشكل أسرع، ورفع مستوى المنطقة إذا كان ذلك ممكنا، وتطبيق الجليد لمدة 15 دقيقة في وقت واحد، مرة واحدة في الساعة. راحة المنطقة المصابة إذا كنت تستطيع، واتخاذ بعض أكثر من وصفة طبية لتخفيف الآلام حسب الضرورة. بعد 7 إلى 10 أيام، أو عندما تظهر كدمات صفراء أو خضراء، يمكنك تطبيق ضغط الحرارة للمساعدة في الدم الحصول على استيعابها مرة أخرى إلى الأنسجة المحيطة بها.

الوقاية

بعض الناس يرضعون بسهولة أكثر من غيرهم، وفي هذه الحالات، لا يمكن منع الكدمات إلا من خلال الحرص على عدم الانغماس في معدات التمارين الرياضية، أو خفض الأوزان على نفسك، أو الضغط على الأوزان في كتفيك أو الرقبة. الأوعية الدموية المكسورة، عندما تكون من ذوي الخبرة في بعض الأحيان، هي حقيقة حياة للأشخاص الذين يمارسون، ولن يسبب ضررا أو إصابة طويلة الأجل.

تنبيه

إذا كنت تعاني من كدمات غير متوقعة، فإن الكدمات تبدو أكبر بكثير مما يجب عليه وفقا للإصابة التي لحقت بها، أو مصحوبة بألم شديد أو صداع، تحدث مع طبيبك على الفور لاستبعاد أي مشاكل صحية أساسية. إذا بدأت النزيف من أنفك أو اللثة أو العينين، فابحث عن العناية الطبية.