العلاجات القديمة من أجل تماثيل الأصابع القوية

الأوتار الخاصة بك تبقى لكم تتحرك. الأوتار هي عصابات من الأنسجة التي تربط العضلات بالعظام أو العضلات الأخرى، وتكون مسؤولة عن نقل نبضات الحركة من العضلات إلى بقية الجسم. الأوتار في أصابعك ضرورية للمهارات الحركية الدقيقة التي تنطوي على يديك وحتى الأنشطة البسيطة التي تتطلب الانحناء أصابعك، ولكنها يمكن أن تكون قاسية أو قرحة من الإجهاد المتكررة. متلازمة النفق الرسغي، على سبيل المثال، هو اضطراب الإجهاد المتكررة التي تؤثر على الأوتار والأعصاب الاصبع. لحسن الحظ، فإن عددا من بسيطة، العلاجات المنزلية اختبار الزمن قد تساعدك على تخفيف الأوتار إصبع قاسية - ولكن استشارة الطبيب قبل محاولة بها.

فيديو اليوم

العلاجات الموضعية

العلاجات الموضعية هي وسيلة سهلة لتخفيف الانزعاج من الأوتار القاسية أو الجرحى. العلاج التقليدي للصلابة وتر هو تطبيق عجينة من الملح المعالج باليود وخل التفاح إلى المنطقة المصابة. الدكاترة. جون ويلسون وتوماس أفضل من جامعة ويسكونسن كلية الطب يوصي علاج آخر من الطراز القديم المنزل: تطبيق الجليد على الأوتار المفرطة للحد من تورم.

>

تمارين اليدين والأصابع

تمتد هو وسيلة الفخر لتخفيف صلابة وطريقة ثبت للتعامل مع الأوتار قاسية أو مهيجة في أصابعك. وهناك اثنين من التدريبات اليد محددة التي يمكن أن تزيد مرونة وتر في يديك والأصابع تشمل تشكيل بلطف قبضة مع يدك المتضررة وإصبع أصابعك حتى نصائحهم تلمس قاعدة راحة يدك. إذا كان تصلب الوتر سببه إصابة مؤلمة، استشر الطبيب قبل القيام بأي تمارين.

تعديلات نمط الحياة

تتضمن الحلول التقليدية للأمراض البسيطة أحيانا تجنب الظروف التي تؤدي إلى تفاقمها وتفاقمها. وفقا لمركز جامعة ميريلاند الطبية بعض التغييرات نمط الحياة بسيطة يمكن أن تساعد على تخفيف أو منع مشاكل وتر والإجهاد في أصابعك الناجمة عن متلازمة النفق الرسغي. إن ارتداء دعامة المعصم في الليل، وعدم النوم على يديك وأخذ فترات راحة منتظمة عند القيام بعمل متكرر مع يديك وأصابعك يمكن أن يساعد على تخفيف الشعور بعدم الراحة والصلابة بين يديك.

اليوغا

وقد أظهرت الممارسة الهندية القديمة من اليوغا لتخفيف الانزعاج وتحسين قوة قبضة في تلك المتضررة من متلازمة النفق الرسغي والإصابات الإجهاد المتكررة. اليوغا يقلل من التوتر والتوتر وصلابة العضلات، وكلها يمكن أن تؤدي إلى تفاقم صلابة اليد. إن المواقف التي تتطلب موازنة وزنك على يديك، مثل الكلب الهابط تشكل، ومع ذلك، يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الأيدي القاسية أو المصابة، لذلك تجنبها.