الأرز البني للإسهال

يعاني الجميع من الإسهال في مرحلة ما، ولا أحد يحب التحدث عنه. يمكن في كثير من الأحيان علاج حالة عابرة من البراز المفاجئ في المنزل مع الأدوية دون وصفة طبية، وتغيير مؤقت في النظام الغذائي الخاص بك يمكن أن تكون مفيدة أيضا. الأرز هو واحد من الأطعمة كثيرا ما أوصى للمساعدة في علاج الإسهال. على الرغم من أن الأرز البني هو غذاء غذائي صحي وعموما أكثر مغذية من الأرز الأبيض، فإنه قد لا يكون أفضل رهان عندما تقاتل الأمعاء.

فيديو اليوم

لماذا الأرز؟

الأرز هو طعام نشوي، وفي الجهاز الهضمي، فإنه يمتص الماء، والتي يمكن أن تساعد على جعل البراز أكثر حزما. الأرز هو أيضا مصدر غني من نوع واحد من الألياف الغذائية - ودعا الألياف القابلة للذوبان - التي يمكن أن رشاقته على نحو فعال البراز الخاص بك. كما الغذاء لطيف، والأرز منع المزيد من تهيج الجهاز الهضمي الخاص بك. فقط تأكد من أكله سهل، دون إضافات عالية الدهون أو حار، والتي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الإسهال.

أبيض أو بني؟

الأرز البني غير مكرر، وهذا يعني أنه لم تتم معالجته بشكل مفرط وتجريده من الألياف والمواد المغذية الأخرى، كما كان الأرز الأبيض. بالإضافة إلى الألياف، انها مصدر غني من الفيتامينات ب، وأنها هضم أكثر ببطء من الأرز الأبيض، وتوفير مصدر دائم للطاقة. عندما الجهاز الهضمي الخاص بك يتصرف، ومع ذلك، فإن محتوى الألياف منخفضة من الأرز الأبيض هو فائدة. جسمك لا يجب أن تعمل بجد على هضم الأرز الأبيض، مما يمنع وضع المزيد من الضغط على نظام للخطر بالفعل.

> <>

كن دجاجا

من الأطعمة الطازجة، سهلة الطهي، غالبا ما يوصى ب برات، الذي يقف على الموز والأرز والتفاح والنخب، للأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي ، بما في ذلك الإسهال. هذه هي الألياف منخفضة، والأطعمة ملزمة، التي تساعد البراز شركة. وفقا ل فاميالدكتور. أورغ، والنظام الغذائي أيضا لوازم المغذيات الهامة مثل البوتاسيوم - من الموز - التي يتم استنزافها خلال نوبات الإسهال. عند اتباع B. R. A. T. النظام الغذائي، واختيار الأرز الأبيض، والتفاح دون جلود والحبوب المكررة نخب لتجنب استهلاك الكثير من الألياف.

طرق لإدراج الأرز في الإسهال حمية

هل يمكن أن تأكل ببساطة وعاء من الأرز الأبيض العادي، ولكن هناك طرق أخرى يمكنك إعداد الطعام لتجنب الملل من تناول الطعام نفسه في نفس الطريق حتى ينخفض ​​إسهالك. يمكنك أن تأكل الشعرية الأرز، طالما لم يكن لديهم أي المكونات الأخرى المضافة أثناء المعالجة، ويمكنك أيضا هريس الأرز الأبيض المغلي وأكله كما عصيدة. هريس الموز وتخلطه مع عصيدة، أو اثارة في ملعقة زوجين من التفاح على نحو سلس لإضافة حلاوة.