فقاعة الشاي المغذيات

فقاعة الشاي هو المشروب بدعة أدخلت في تايوان في 1980s. وهي مصنوعة مع الشاي والحليب أو مقشدة، والنكهات الفواكه اختياري والدهون، كرات التابيوكا مطاطية دعا اللؤلؤ، وعادة سوداء وحول حجم الرخام الصغيرة. اللآلئ هي في معظمها جذور الكسافا النشوية وتمتص من أسفل الزجاج من خلال قش واسع. الشاي فقاعة هو علاج، وليس الغذائية الأساسية. يتم تعويض المواد الغذائية الصحية من قبل عدد السعرات الحرارية العالية جدا.

فيديو اليوم

فوائد الشاي الحد الأدنى

الشاي فقاعة حصلت على اسمها من الفقاعات التي زبد على الجزء العلوي عندما اهتزت المكونات وشكل فقاعة من اللؤلؤ التابيوكا. الشاي بوبا، الشاي التابيوكا، الشاي الكرة السوداء وبوبا ناي تشا هي عدد قليل من الأسماء البديلة الشاي. اللؤلؤ هي وسيلة للتحايل في الشراب، ولكن الشاي هو الأساس لمعظم الإصدارات. الشاي فقاعة تحتوي على الشاي الأسود أو الأخضر، والتي لديها مضادات الأكسدة صحية. معظم الشاي فقاعة مصنوعة مع الشاي الأسود، الذي هو أكثر تجهيزا من الشاي الأخضر. الشاي الأسود هو أقل في البوليفينول، ومضادات الأكسدة التي أظهرت بعض القيمة في علاج أو منع الأمراض التنكسية الخطيرة. يتم تخفيف الشاي مع الماء والحليب والعصير أو المنكهات في الشراب، لذلك قيمته الغذائية محدودة.

المغذيات

يتم تقديم الشاي الفقاعي في المقام الأول في بيوت الشاي والمطاعم التي لا يطلب منها نشر الملصقات الغذائية. المكونات تختلف، ولكن التكوين العام للشاي هو معيار إلى حد ما. وفقا ل السعرات الحرارية مختبر، واللؤلؤ التابيوكا في الشراب تعطيك 3 غرام من الدهون، وأكثر من 30 ملغ من الصوديوم وأكثر من 2 ملغ من الحديد لكل كوب. وتقول وزارة الزراعة الأميركية أن اللآلئ خالية أساسا من الدهون وخالية من الكوليسترول وتحتوي على 11 غرام من الفوسفور و 17 غرام من البوتاسيوم لكل كوب. بلدي اللياقة البدنية بال يقول فقاعة الشاي المصنوع من الحليب العادي لديه 6 غرام من الدهون، و 45 غرام من الكربوهيدرات و 1 غرام من البروتين في 16 أوقية. خدمة.

الفاكهة بوبا

الشاي فقاعة بنكهة مع عصير الفاكهة هو البديل الشعبي للشراب. 8 أوقية. وخدمة الشاي المانجو فقاعة تعطيك 2 غرام من الدهون، 2 غرام من البروتين و 56 غرام من الكربوهيدرات، وفقا ل بلدي اللياقة البدنية بال. 8 أوقية. كوب من الشاي فقاعة المانجو حوالي نصف حجم نموذجي من الشاي فقاعة الشراب، مع حوالي نصف مجموع المغذيات، بما في ذلك السعرات الحرارية. ما تحصل عليه في تلك أوقية 8. من حلاوة الفواكه النكهة هي 56 غرام من السكر من المحليات المضافة، واللؤلؤ التابيوكا وعصير الفواكه.

السعرات الحرارية

عدد السعرات الحرارية حيث يسلم الشاي فقاعة حقا، لذلك قد ترغب في الحد من إندولجنسس يعامل نادرة. 8 أوقية. كوب من الشاي فقاعة المانجو لديها 251 سعرة حرارية - وهذا هو 502 سعرة حرارية لنموذجي 16 أوقية. خدمة. بلدي اللياقة البدنية بال يقول 16 أوقية. عام، شاي فقاعة الحليب العادي سوف تعيد لك 360 سعرة حرارية. السعرات الحرارية في اللؤلؤ وحدها مرتفعة للغاية، حتى تتمكن من خفض التأثير الكلي على النظام الغذائي الخاص بك عن طريق استهلاك أقل منهم.كوب واحد من اللؤلؤ التابيوكا يحتوي على 544 سعرة حرارية، وفقا لمختبر السعرات الحرارية. هذا هو أكثر من 27 في المئة من الاحتياجات اليومية لنظام غذائي 2، 000 السعرات الحرارية.