الكافيين في الآيس كريم

إذا كنت تتمتع وعاء من الآيس كريم قبل النوم، قد يكون تعطيل نومك. في حين أن بعض النكهات لن تؤثر على نومك، والبعض الآخر يمكن أن تحتوي على الكافيين. إذا كنت حساسة للكافيين، حتى كمية صغيرة قد يؤدي الأرق أو يسبب لك النوم بشكل سيئ. حفظ الكعك يعامل الكافيين للوجبات الخفيفة خلال النهار.

فيديو اليوم

الكافيين

الكافيين هو منشط طبيعي موجود في القهوة والشاي والشوكولاتة. هذا الدواء يحفز الجهاز العصبي المركزي، وزيادة اليقظة، والتخفيف من التعب وتحسين التركيز العقلي. الجرعات المعتدلة من الكافيين، تحت 300 ملليغرام يوميا، هي آمنة لمعظم البالغين. يجب على الأطفال الحد من استهلاكهم إلى ما لا يزيد عن 100 ملليغرام يوميا. الجرعات العالية قد تسبب الأرق، والإثارة والقلق. بعض الناس حساسون بما فيه الكفاية لهذه الآثار الجانبية التي يفضلون تجنب الكافيين تماما.

النكهات

العديد من النكهات من الآيس كريم، بما في ذلك الفانيليا والفراولة والكراميل وزبدة الفول السوداني، وخالية من الكافيين. للحصول على الآيس كريم لاحتواء الكافيين، يجب أن يكون مصدر طبيعي للكافيين كعنصر. القهوة الآيس كريم، إذا نكهة طبيعيا، وغالبا ما تحتوي على الكافيين. الشوكولاته الآيس كريم أو تلك التي تحتوي على حلوى الشوكولاته كعنصر يحتوي على مستويات أقل من الكافيين.

كمية

كمية الكافيين في الآيس كريم تختلف وتتأثر بحجم الخدمة. خدمة الأوقية 8 أوقية من الآيس كريم القهوة النكهة تحتوي على ما بين 50 و 83 غراما من الكافيين، أو حوالي نفس المقدار نصف كوب من القهوة. كوب من الآيس كريم الشوكولاته يأتي في أكثر من المعتدل 6 ملليغرام من الكافيين. نضع في اعتبارنا أن الآيس كريم مع الحلوى الحلوى المضافة سوف يكون لها كمية أعلى من الكافيين. فقط 1/4 كوب من حلوى الشوكولاته يضيف 8 ملغ من الكافيين إلى وعاء من الآيس كريم.

وضع العلامات

معلومات عن الكافيين مطلوب على جميع العلامات الغذائية، بما في ذلك الآيس كريم. تحقق من التسميات بعناية قبل الشراء، خاصة إذا كنت من محبي القهوة أو الآيس كريم المخاوي. إذا كنت تشتري للأطفال للاستمتاع في وقت النوم، واختيار الفانيليا، الفراولة أو زبدة زبدة على الشوكولاته مع قطع الحلوى الشوكولاته لمساعدتهم على الراحة خلال الليل.