هل يمكن ل أتكينز ديت أن تفقد الدهون في البطن وتحصل على معدة مسطحة؟

الدهون في البطن، أو الدهون الحشوية، الأضرار الأوعية الدموية التي توفر المواد الغذائية وتدفق الدم إلى الأجهزة الخاصة بك. على المدى الطويل، أجهزةك لا تتلقى المواد الغذائية المناسبة التي تحتاجها لتعمل بشكل صحيح. هذا يزيد من خطر الإصابة بأمراض الكلى، وضعف الكبد وأمراض القلب. إن حمية أتكينز، التي تنطوي على تقييد تناول الكربوهيدرات مع زيادة البروتين والدهون، قد تكون فعالة للحد من الدهون في منطقة البطن ويمكن أن تجعل من السهل تحقيق المعدة مسطحة.

>

فيديو اليوم

آلية

طريقة واحدة من حمية أتكينز، أو أي نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات، وحرق الدهون في منطقة البطن هو زيادة الشبع، وفقا لدراسة أجراها الباحثون في مركز بنينجتون للبحوث الطبية الحيوية. وقد بحث الباحثون تأثير نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات مقابل نظام غذائي قليل الدسم على الشهية لدى البالغين الذين يعانون من السمنة المفرطة. لاحظ الباحثون أن المشاركين بعد اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات لمدة عامين يعانون من الجوع أقل من أولئك الذين التمسك اتباع نظام غذائي منخفض الدهون. وأبلغت النتائج في نيسان / أبريل 2011 من "السمنة. "

حمية منخفضة الكربوهيدرات

درس العلماء في منظمة البحوث العلمية والصناعية في الكومنولث - التغذية البشرية في أستراليا تأثير نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات على فقدان الوزن وعوامل الخطر القلبية الوعائية في المواضيع ذات البطن بدانة. ولاحظوا أن المشاركين بعد اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات لمدة ثمانية أسابيع فقدوا قدرا أكبر من الدهون في البطن مقارنة مع أولئك الذين التزموا بنظام غذائي عالي الكربوهيدرات قليل الدسم، وفقا لأبحاث نشرت في عدد مارس 2008 من مجلة المجلة الأمريكية للتغذية السريرية. "

>

يقلل من الدهون في البطن

وقد وجدت نتائج مشابهة أيضا في دراسة أخرى نشرت في نيسان / أبريل 2011 من "مرض السكري ومتلازمة التمثيل الغذائي والسمنة". اكتشف الباحثون في عيادة هايموتو في اليابان أن مرضى السكري من النوع 2 بعد اتباع نظام غذائي معتدل منخفض الكربوهيدرات لمدة ستة أشهر انخفاضا في الدهون في منطقة البطن.

السلامة

على الرغم من أن حمية أتكينز تبدو فعالة للحد من الدهون في المعدة، فقد أثيرت مخاوف بشأن زيادة تناول البروتين في صحة الكلى.في البحث في تقرير سبتمبر 2005 عن "التغذية والتمثيل الغذائي"، العلماء في جامعة كونيتيكت التي خلصت إلى أن النظم الغذائية عالية البروتين ليس لها آثار سلبية على صحة الكلى في الأشخاص الذين يعانون من وظائف الكلى العادية.