هل يمكن تعليم الباليه تحسين مهارات كرة القدم؟

المهارات اللازمة لإتقان لعبة كرة القدم تشمل القوة والمرونة وخفة الحركة والاستعداد العقلي. العديد من لاعبي كرة القدم تظهر قوة، ولكن قد تكون مفتقرة في مناطق أخرى. هذا هو المكان الذي يدخل الباليه فيه. دروس الباليه يمكن أن تحسن قوتك، وزيادة المرونة وتجعلك أكثر مرونة، مع توفير اتصال العقل والجسم والحد من خطر الإصابة.

فيديو اليوم

القوة

القوة هي عنصر أساسي في لعب كرة القدم. إذا لم تكن قوية، لن يكون لديك الكثير من النجاح في اللعبة. الباليه يوفر تجريب الجسم الكلي الذي يستهدف العضلات عدد قليل من التمارين الأخرى استخدام. على سبيل المثال، الباليه يقوي العضلات في قدميك. سوف دروس الباليه بالإضافة إلى تعزيز ظهرك والساقين والذراعين، مع التركيز بشكل كبير على تعزيز العضلات الأساسية الخاصة بك، والتي هي مفيدة في حين لعب كرة القدم. تعمل مجموعة متنوعة من العضلات المختلفة على جعل عضلاتك أكثر قابلية للتكيف، وفقا للأكاديمية الأمريكية لجراح العظام.

المرونة

قد لا تبدو المرونة مرنة كعامل أساسي في كرة القدم، ولكن المرونة المتزايدة لها فوائد كثيرة للعبة. قدم الباليه المرونة اللازمة لقاعة نفل فامر لين سوان لتصبح مشهورة له رشيقة، مسلية وناجحة كرة القدم المهنية. كما أن زيادة المرونة يمكن أن تقلل من خطر إصاباتك، وفقا للمعهد الوطني لالتهاب المفاصل والأمراض العضلية الهيكلية والجلدية.

>

فوائد بدنية إضافية

بالإضافة إلى جعلك لاعب كرة قدم أقوى وأكثر مرونة، يمكن أن تجعلك الباليه أكثر مرونة، تتحرك بسرعة على قدميك، وتغيير الاتجاهات مع مزيد من التوازن والاستقرار و مجموعة أكبر من الحركة. الباليه يمكن أن تساعد أيضا زيادة سرعة الخاص بك، كما فعل مع دالاس رعاة البقر تشغيل ظهر هيرشل ووكر. ووكر تقيد سرعته وخفة الحركة له ممارسة الروتينية المتنوعة التي شملت الباليه.

الفوائد النفسية

واحدة من أهم مكونات لعب كرة القدم هو التركيز، فائدة أخرى ووكر الاعتمادات لتجربة الباليه له. الرقص يخفض التوتر الخاص بك، ويحفز لك فكريا ويساعدك على التعرف والتعامل مع أنماط والمسائل المكانية وتسلسل، والتي هي ضرورية لاستراتيجية كرة القدم. الرقص أيضا تدرب لك لأداء أمام الجمهور، وهو الجانب الذي يمكن أن تخيف الرياضيين في عملية سيئة في وقت المباراة. الرقص يحفز اتصال بين الدماغ وجسمك التي تساعدك على بذل قصارى جهدكم في جميع الأنشطة، بما في ذلك كرة القدم.