هل يمكن للكافيين أن تجعلك عرقلا يمكن التحكم فيه؟
جدول المحتويات:
إذا كنت مثل الكثير من الناس، قد تشرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة أو الشاي في الصباح أو طوال اليوم ليستيقظ ولزيادة اضافية للطاقة. بعض الناس، ومع ذلك، قد يكون لها حساسية أعلى للكافيين ويمكن أن تواجه آثار جانبية شديدة مثل الأرق والتعرق المفرط، أو فرط التعرق.
فيديو اليوم
الكافيين الآثار الجانبية
لأن الكافيين يحفز الدماغ والجهاز العصبي، فإن معظم الناس يعانون من زيادة الطاقة واليقظة والتركيز منه. بعض الناس لديهم حساسية أكبر للكافيين ويمكن بسهولة أوفيرستيمولاتد. في هذه الحالة، يمكن أن تشمل الأعراض الأرق والقلق والأعراض المرتبطة بها مثل زيادة معدل ضربات القلب، وحتى تغيرات المزاج، مثل التهيج أو العدوان. في حين أن التعرق المفرط ليس أحد الآثار الجانبية الشائعة لاستخدام الكافيين، قد يجد الأشخاص الذين لديهم استعداد لفرط التعرق أن نوبات التعرق تسببها المنشطات مثل الكافيين.
>الكافيين والقلق والتعرق
الأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق أو اضطراب الهلع يمكن أن تتأثر بشكل خاص من آثار تحفيز الكافيين لأن القلق يرتبط مباشرة إلى الجهاز العصبي. إذا كان استهلاك الكافيين يؤدي إلى هجوم القلق أو هجوم الذعر، يمكن أن تظهر أعراض مثل الدوخة والغثيان وزيادة معدل ضربات القلب وتعرق غزير. هذا النوع من التفاعل ليس من الآثار الجانبية الشائعة لاستخدام الكافيين المعتدل، ولكن يمكن أن يحدث في أولئك الذين لديهم حساسية للمواد التي تحفز الجهاز العصبي.
الكافيين الانسحاب والتعرق
إذا كنت تستهلك الكافيين على أساس منتظم، قد وضع الاعتماد البدني على آثار تحفيز. الناس الذين يعانون من التبعية سيواجهون أعراض الانسحاب إذا حاولوا خفض استهلاكهم من الكافيين أو التوقف عن استخدامه تماما. في حين أن التعرق ليس أثرا جانبيا مباشرا للانسحاب، فإن هجمات القلق هي أعراض انسحاب الكافيين، والقلق يمكن أن يسبب حلقات ملحوظة من التعرق. قد تؤدي حلقة شديدة من انسحاب الكافيين مع الأعراض المرتبطة بالقلق إلى تعرق لا يمكن السيطرة عليه.
إكسيرت إنزيت
تلاحظ إدارة الدواء الفيدرالية أن الآثار الجانبية الشديدة لا تنتج عادة عن استهلاك معتدل من الكافيين. إذا كنت تحد من استهلاك الكافيين إلى أقل من 300 ملغ يوميا، يجب أن تكون قادرا على تجنب الآثار الجانبية غير السارة. إذا كنت حساسا بشكل خاص للكافيين أو النضال مع القلق، استشر الطبيب قبل تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين لتجنب الآثار الجانبية الشديدة. وبالمثل، إذا كان لديك عادة الكافيين اليومية وتريد الإقلاع عن التدخين أو خفض، يجب أن تفعل ذلك ببطء على مدى عدة أسابيع لتجنب أعراض الانسحاب الحاد مثل التعرق المفرط.
