هل يمكن ل ديت التخلص من المعدة المتوترة؟

ظهور البطن متعلق عادة يحدث بسبب الدهون الزائدة، والعضلات فضفاضة أو الجلد المفرط. اتباع نظام غذائي لانقاص وزنه يمكن أن تساعد في الحد من انتفاخ البطن تندب، على الرغم من أن بعض الناس تتطلب ممارسة وحتى الجراحة للقضاء على هذا النوع من نتوء البطن السفلي. تحدث مع طبيبك قبل البدء في اتباع نظام غذائي، خاصة إذا كنت تعاني من مرض السكري أو مشاكل صحية مزمنة أخرى.

فيديو لليوم

بطني البطن

بعض الناس يشير إلى بطني خطي كما بوتبيلي. المقاس حول وأكثر من أسفل البطن الخاص بك يمكن أن تكبر ردا على الإفراط في تناول الطعام، والحمل، وعدم ممارسة الرياضة، وفقدان الوزن الشديد. الدهون في منطقة البطن التي تعلق منخفضة على الجذع الخاص بك هو على الأرجح بسبب وجود فائض من الدهون تحت الجلد، وهذا النوع الذي يتراكم تحت بشرتك، على الرغم من أن البطن قد تشمل أيضا البطن الحشوية الدهون، والنوع الذي يشكل حول الأعضاء الداخلية. فقدان الوزن في كثير من الأحيان يوفر الخط الأول من العلاج في المساعدة على خلق أرق، البطن تملق. سوف اتباع نظام غذائي لا إزالة الجلد الزائد أو تشديد العضلات فضفاضة، ولكن.

حمية

عادة ما ينطوي الشيخوخة العادية على زيادة الوزن في منطقة البطن. يحدث هذا نتيجة لانخفاض كتلة العضلات وتباطؤ عملية التمثيل الغذائي. النساء تميل إلى تجربة زيادة في الدهون في منطقة البطن بعد سن اليأس، وذلك بسبب التغيرات الهرمونية. على الرغم من أنك لا يمكن توجيه جسمك إلى فقدان الدهون في منطقة واحدة فقط، وخفض السعرات الحرارية تساعدك على تقليم في جميع أنحاء، مما يؤدي إلى انخفاض في الدهون في منطقة البطن الزائدة.

الطريقة

اتباع نظام غذائي يلغي ما بين 500 و 1000 سعرة حرارية كل يوم سيؤدي إلى فقدان الوزن من حوالي 1-2 جنيه كل أسبوع. على الرغم من أن هذا قد يبدو وكأنه معدل بطيء لفقدان الوزن، ومراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها المشورة أن هذا التدريجي والخسارة المطردة من الدهون يوفر أكبر فرصة للحفاظ على الوزن قبالة.

اعتبارات

في البطن المندب الذي يمتد بعد فقدان الوزن غالبا ما يحتوي على الجلد الزائد أو العضلات فضفاضة. تمارين البطن قد تساعد على لهجة العضلات الضعيفة. قد تؤدي الحالات التي تسبب امتدادا شديدا لعضلات البطن، مثل الحمل، إلى تفكك المستقيم، وهو نوع من الضعف في جدار البطن. إذا فشل النظام الغذائي وممارسة التمارين الرياضية في تقليل حجم البطن الخاص بك، قد تحتاج لعملية جراحية، مثل بطانة البطن، لإزالة وتشديد الجلد الزائد والأنسجة العضلية.