يمكن شرب الكثير من المياه سبب البوتاسيوم المنخفض؟
جدول المحتويات:
الماء ضروري للحياة البشرية، ولكن شرب كمية مفرطة يمكن أن يؤدي إلى خطر يحتمل أن تهدد الحياة في البوتاسيوم المعدنية. أستاذ التغذية في جامعة ولاية داكوتا الشمالية جولي جاردن روبنسون، دكتوراه، أن الاستهلاك المفرط للمياه يؤدي إلى حالة خطيرة تعرف باسم "تسمم المياه". يمكن أن يؤدي هذا الشرط إلى فقدان البوتاسيوم البولية.
>فيديو اليوم
اختلال الكهارل
البوتاسيوم هو معدن واحد في فئة من المعادن المعروفة باسم الالكتروليتات، كما أنها تساعد على تحريك الأيونات الموجبة والسالبة داخل وخارج الخلايا حتى عصبيك نظام يمكن أن يؤدي وظائف الخلية كهربائيا، مثل تقلص العضلات والاسترخاء، وفقدان السوائل المفرط يسبب جسمك لانقاص الشوارد، مما يؤدي إلى عدم التوازن المنحل بالكهرباء.وعلى الرغم من أن عدم التوازن المنحل بالكهرباء يرتبط عادة مع القيء والإسهال والتعرق، وزيادة التبول قد أيضا تدفق البوتاسيوم وقد أظهرت دراسة أجريت عام 1993 في مجلة "نيفرون" أن تسمم المياه يمكن أن يبالغ في استجابة الجسم لهرمونات الببتيد التي تسحب الصوديوم والماء من الجسم. يؤدي غسل السوائل إلى نقص البوتاسيوم، والمعروف باسم نقص بوتاسيوم الدم.
>استنفاد المغنيسيوم
شرب الكثير من الماء يمكن أن يؤدي أيضا إلى نضوب المغنيسيوم في الجسم - وهو عنصر أساسي ضروري للحفاظ على مستويات البوتاسيوم. المغنيسيوم يمكن مسحها من جسمك من خلال البول بنفس الطريقة كما البوتاسيوم. وبدون وجود المغنيسيوم الكافي في الجسم، يصعب على البوتاسيوم الدخول إلى خلاياك حيث يتم تخزين البوتاسيوم. عندما لا يستطيع البوتاسيوم إدخال خلاياك للتخزين، فإن كليتيك ستعمل في النهاية على معالجتها وتدفقها من خلال البول.
أعراض نقص البوتاسيوم
إذا كان استهلاك المياه يؤدي إلى فقدان البوتاسيوم في الجسم، قد تبدأ في ملاحظة انخفاض مستويات الطاقة وتشنجات العضلات واضطرابات الأمعاء وتشنجات العضلات. إذا كان اختلالات الكهارل تزداد سوءا، قد تزداد الأعراض سوءا، الأمر الذي يتطلب عناية طبية فورية مع البوتاسيوم التكميلي. نقص بوتاسيوم الدم يمكن أن يؤدي إلى عدم انتظام ضربات القلب والشلل العضلي.
الأفراد المعرضون للخطر
إذا تناولت بعض مدرات البول التي تزيل البوتاسيوم من جسدك، أو كنت تعاني من إدمان الكحول، أو كنت تعاني من التقيؤ أو الإسهال بشكل منتظم، أو اضطراب في الأكل، أو انخفاض مستويات المغنيسيوم، أو قصور القلب الاحتقاني، انخفاض مستويات البوتاسيوم. الرياضيون والأفراد الذين يتعرقون كثيرا قد يكونون أيضا في خطر. تحتاج إلى مراقبة بعناية كمية المياه التي تشربها لمنع فقدان الكثير من البوتاسيوم. مياه الشرب فقط عندما كنت عطشى يمكن أن تساعد على تنظيم بشكل طبيعي كمية الخاص بك.قد تحاول أيضا تناول المزيد من الفواكه والخضار، لأنها مرتفعة في محتوى الماء ولكن أيضا تحتوي على المعادن الأساسية مثل البوتاسيوم لمنع اختلال المنحل بالكهرباء.
