يمكن شرب الخل سبب الضرر أثناء الحمل؟

توصي بعض المصادر الصحية الشعبية وممارسو الطب البديل باستهلاك الخل تساعد على تنظيم السكر في الدم، من بين الفوائد الأخرى المزعومة. ومع ذلك، فإن زيادة حساسية جسمك للأطعمة تناولها أثناء الحمل يعني أنك قد ترغب في تجنب شرب الخل إذا كنت حاملا.

فيديو اليوم

خل

هناك العديد من الادعاءات الصحية التي تظهر في وسائل الإعلام الشعبية فيما يتعلق بالخل. على سبيل المثال، كنت قد سمعت أن الخل يساعدك على فقدان الوزن، ويمنع مرض السكري أو يساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم. الأدلة التي تدعم هذه الادعاءات هي كلها أولية تماما، ومع ذلك، مما يعني أنك لا ينبغي أن تستخدم الخل لعلاج حالة طبية، ويجب عليك التحدث إلى الطبيب قبل تناول الخل كمكمل غذائي.

الخل والحمل

هناك عدد قليل من الآثار الجانبية المبلغ عنها من خل الشرب التي يمكن أن تكون أكثر إشكالية خلال فترة الحمل. أولا، الخل هو حمضية جدا. على هذا النحو، فإنه يمكن أن تزيد من احتمال أن كنت تعاني من حرقة، والتي هي سائدة تماما خلال فترة الحمل، وشرح هايدي موركوف وشارون مازيل في كتابهم "ما يمكن توقعه عندما كنت تتوقع." كما كان من المعروف أن الخل يسبب حروقا للمريء، ويلاحظ الدكتور كارول جونستون في كتاب "العلاج التكميلي والبديل في السكان المسنين".

الشوارد

واحدة من الآثار السلبية الأكثر المؤلمة المبلغ عنها نتيجة خل الشرب هي نقص بوتاسيوم الدم، أو انخفاض البوتاسيوم. البوتاسيوم هو بالكهرباء التي تحتاج إلى الحفاظ على مستويات طبيعية لأغراض الاتصالات الخلوية والوظيفة، فضلا عن توازن السوائل. في حين أن نقص بوتاسيوم الدم ليس من الآثار الجانبية شيوعا من شرب الخل، يمكن الحمل وضع لكم في خطر متزايد من عدم التوازن المنحل بالكهرباء، لذلك يجب عليك التحدث إلى الطبيب قبل استخدام الخل.

بدائل

إذا كنت تستخدم الخل للمساعدة في استقرار نسبة السكر في الدم، والتي تعد واحدة من الاستخدامات البديلة الأكثر شيوعا للمادة، قد ترغب في محاولة تناول نظام غذائي متوازن وصحي بدلا من ذلك. إن تناول خليط من الفواكه والخضار الطازجة والبروتين الخالي من الدهون والحبوب الكاملة والدهون النباتية يساعد على استقرار نسبة السكر في الدم بشكل طبيعي دون الحاجة إلى الاعتماد على استهلاك مادة قد تزيد من احتمالية عدم الراحة أو المضاعفات أثناء الحمل.