هل يمكن أن يسبب زيت السمك مشاكل المرارة؟
جدول المحتويات:
على الرغم من أنه ليس من الواضح تماما ما الذي يسبب مشاكل المرارة ، وتناول نظام غذائي غير صحي كامل من الدهون المشبعة والدقيق المكرر ويبدو أن يزيد من خطر حصى في المرارة والتهاب المرارة. من ناحية أخرى، يبدو أن زيت السمك يحمي من مشاكل المرارة، ولا يسببها. لذلك، إذا كنت قد تم تشخيص مرض المرارة أو كنت في خطر للحالة، قد ترغب في النظر في إضافة الأسماك إلى النظام الغذائي الخاص بك.
>فيديو اليوم
أساسيات
المرارة الخاص بك، وهو جهاز صغير يقع في محيط الكبد في الجزء العلوي الأيمن من البطن، يخزن الصفراء معدتك يستخدم لهضم الطعام لك تأكل. في بعض الناس، يبلور هذا الصفراء، وتشكيل حصى في المرارة التي تتكون من الكوليسترول والرواسب المعدنية. إذا كان أحد هذه الحصى في المرارة يمنع القنوات الصفراوية، سوف تواجه الألم المفاجئ والغثيان المحتمل. كميات كبيرة من حصى في المرارة الخاص بك أيضا يمكن أن يسبب التهاب وآلام مزمنة.
حمية
مكونات مختلفة من النظام الغذائي الخاص بك يمكن أن تعزز تشكيل حصوة أو حمايتك ضد تشكيل حصوة. في حالة زيت السمك، يبدو أن حمايتك. يحتوي زيت السمك على أحماض أوميغا 3 الدهنية، التي تعتبر "صحية"، ويبدو أن هناك خطر أقل من حصى في المرارة لدى الناس الذين يتناولون كميات كبيرة من الأسماك. إن زيت السمك، الذي يشجع المرارة على إفراغ نفسها تماما، قد يكون مفيدا بشكل خاص إذا كان لديك مستويات عالية من الدهون الثلاثية، والتي ارتبطت بتطور الحصوة، وفقا لمركز جامعة ميريلاند الطبي.
بحث
في دراسة هولندية نشرت في "المجلة الدولية للكيمياء السريرية" في تشرين الثاني / نوفمبر 2010، نظر الباحثون إلى وظيفة المرارة في الأشخاص المعرضين لمرض المرارة بسبب السمنة وارتفاعهم مستويات الأنسولين. ووجدت الدراسة أن الناس الذين أخذوا زيت السمك - إما كمكمل أو عن طريق تناول الأسماك - شهدت وظيفة المرارة أفضل من أولئك الذين لم يفعلوا، مما يقلل من خطر مشاكل المرارة.
اعتبارات
ليس من الواضح ما إذا كنت بحاجة إلى استهلاك الأسماك للحصول على فوائد واقية من المرارة من زيت السمك، أو ما إذا كان يمكنك البوب ملحق زيت السمك ومازال الحصول على نفس الفوائد. ومع ذلك، قد ترغب في إضافة السمك إلى النظام الغذائي الخاص بك لسبب آخر: هناك أدلة متزايدة على أن مكملات زيت السمك لا توفر نفس الفوائد وقائية القلب والأسماك نفسها. وفقا لمدرسة هارفارد الطبية، سوف تحصل فقط فوائد صحية القلب قوية من الأسماك إذا كنت تأكله.
