يمكنني شرب الشاي الصيني الاسود أثناء الحمل؟

إذا كنت أم الحامل، كنت على الأرجح قد نظرت ما الأطعمة والمشروبات التي تحتاج إلى تجنب أثناء الحمل. على الرغم من أن الشاي يحتوي على الكافيين أقل من القهوة، العديد من النساء الحوامل تجنب ذلك. الشاي الصيني الاسود هو نوع من الشاي الذي يأتي من نفس النبات والشاي الأسود والشاي الأخضر. مثل أصناف أخرى، أولونغ له مركبات مفيدة وكميات مختلفة من الكافيين.

فيديو اليوم

شاي الاسود

الشاي الصيني الاسود مشتق من نبات الكاميليا سينينسيس، مصدر كل الشاي الحقيقي. أنواع مختلفة من الشاي من هذا النبات مجموعة في نكهة واللون والكثافة ومحتوى الكافيين اعتمادا على كيفية تجفيفها أو إعدادها. أولونغ هو بين الشاي الأسود والشاي الأخضر في عملية التخمير، وتتراوح ما بين 10 إلى 70 في المئة الأكسدة، وفقا لأولونغ. غزاله. هذا الصنف شبه المخمرة يحتوي على العديد من المركبات المفيدة بما في ذلك البوليفينول، وفقا ل تيبنيفيتس الموقع. كوم. هذه المركبات المضادة للأكسدة تساعد على إزالة الجذور الحرة في الجسم والحد من مستويات الكوليسترول غير الصحية.

الكافيين أثناء الحمل

والخبر السار هو أنه ليس لديك لإعطائه الكافيين تماما أثناء الحمل. ينصح موقع بيبيسنتر للحمل وصحة الرضع بتخفيض الكافيين الزائد بحيث لا تستهلك أكثر من 200 ملليغرام - حوالي كوبين من الشاي يوميا. على الرغم من أن الشاي يحتوي على الكافيين أقل من القهوة، ومحتوى الكافيين يعتمد على متى يتم يخمر. إن تنقيط الشاي لفترات أطول للحصول على لون أغمق ونكهة أكثر كثافة سيزيد أيضا من كمية الكافيين التي يحتوي عليها. وبالتالي، تختمر الشاي الخفيف وشرب الصيني الاسود أو الشاي الأخضر بدلا من الشاي الأسود هو أفضل خلال فترة الحمل.

>

تأثيرات الكافيين

الكثير من الكافيين يمكن أن يسبب انخفاض الوزن عند الولادة وحتى خطر أعلى من الإجهاض، وفقا ل بابيسنتر. بالإضافة إلى ذلك، تماما كما الكافيين هو منبه لك، فإنه يمكن جعل طفلك مفرط أو لا يهدأ في الرحم. يحدث هذا لأن الكافيين يزيد من معدل ضربات القلب والتمثيل الغذائي لتجعلك تشعر أكثر يقظة. سوف يتفاعل طفلك مع هذا المركب المنشط بطريقة مماثلة.

محتوى الكافيين الاسود

بابيسنتر قوائم مصادر الكافيين، والتي تشمل القهوة والشاي، المشروبات الغازية، مشروبات الطاقة والمكملات الغذائية والشوكولاته. كل الشاي، بما في ذلك الشاي الأخضر، يحتوي على الكافيين. ويلاحظ مايو كلينيك أن الشاي الأسود يحتوي على حوالي 60 ملليغرام من الكافيين في كوب صغير 8 أوقية. محتوى الكافيين في الشاي الصيني الاسود يتراوح قليلا أقل من هذا. حتى الشاي منزوع الكافيين يحتوي على كميات صغيرة من الكافيين ولا ينبغي أن تستهلك بكميات كبيرة إذا كنت حاملا.