هل يمكن أن يسبب نقص البوتاسيوم اضطراب النوم؟

البوتاسيوم هو المعدن الذي يستخدم من قبل خلايا الجسم لإنشاء نظام التوصيل الكهربائي عبر غشاء الخلية. هذه الإرسالات غشاء الخلية تعزيز وظيفة القلب، ونقل نبضات العصب وتقلصات العضلات. ويرتبط البوتاسيوم بالوقاية من السكتة الدماغية وهشاشة العظام وحصى الكلى، فضلا عن علاج ارتفاع ضغط الدم. البوتاسيوم القليل جدا، يسمى نقص بوتاسيوم الدم، قد تؤثر على أنماط النوم.

فيديو اليوم

البوتاسيوم ونقص بوتاسيوم الدم

يجب أن تكون قادرا على تناول ما يكفي من الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم للحفاظ على مستوى الدم العادي. سيتم تفرز أي البوتاسيوم الزائد عن طريق الكلى. بعض الأدوية، وخاصة مدرات البول، يمكن أن يسبب لك لإفراز الكثير من البوتاسيوم. القيء والإسهال واضطرابات الأكل والاستخدام المفرط للعرق السوس يمكن أن تسهم أيضا في نقص بوتاسيوم الدم. انخفاض طفيف عادة لا يسبب الأعراض، ولكن إذا كانت الأعراض موجودة، فإنها تميل إلى اتخاذ شكل من إيقاعات القلب غير طبيعية، والتعب وتشنجات العضلات. تشنجات العضلات على وجه الخصوص قد تعطل النوم.

الشوارد

البوتاسيوم هو بالكهرباء، وهي مادة يمكن أن تنهار إلى جزيئات تسمى الأيونات. تحمل الأيونات شحنة كهربائية، والشوارد قادرة على إجراء الكهرباء. البوتاسيوم هو الأيونات الرئيسية داخل خلايا الجسم - تركيز البوتاسيوم داخل الخلية حوالي 30 مرة أعلى من تركيز الخارج. الصوديوم، بالكهرباء آخر، هو أعلى خارج الخلية. الاختلافات في تركيزات الكهارل تسمح نظام صغير يعرف باسم مضخة البوتاسيوم أتب لنقل البوتاسيوم في الخلية.

>

قنوات البوتاسيوم والنوم

وفقا ل 26 مايو 2007، "ساينس دايلي"، البحث على جينات النوم في ذباب الفاكهة يشير جينات معينة تساعد على السيطرة على تدفق البوتاسيوم في الخلايا. وبما أن قنوات البوتاسيوم مماثلة موجودة في ذباب الفاكهة والبشر على حد سواء، فإن الباحثين نظروا أن قنوات البوتاسيوم تساعد على توليد النوم في كلا النوعين. إذا كانت قنوات البوتاسيوم معيبة أو غائبة، لذلك هي موجات بطيئة - التذبذبات عبر الدماغ التي تشير إلى النوم العميق. وأظهرت دراسة أجريت في آب / أغسطس 1991 "النوم" أن مكملات البوتاسيوم زيادة كفاءة النوم وخفض حلقات الاستيقاظ بعد بداية النوم.

اعتبارات أخرى

على الرغم من عدم وجود بحث نهائي لدعم مفهوم أن البوتاسيوم المنخفض يسبب مشاكل في النوم، فإن الإمكانات موجودة. اختلالات قناة البوتاسيوم، والتي يمكن أن تمنع البوتاسيوم من الدخول إلى الخلايا، وتشنجات العضلات، والتي هي واحدة من أعراض نقص بوتاسيوم الدم، يمكن أن تعطل كل من نومك. إذا كان لديك مشكلة مزمنة مع الأرق أو تشعر بالتعب في كل وقت، استشارة الرعاية الصحية المهنية - الأرق والتعب يمكن أن تكون أعراض اضطرابات خطيرة مثل توقف التنفس أثناء النوم.