يمكن التأمل سبب الدوار بعد ذلك؟

الدخول في حالة التأمل مدركة لديها الفسيولوجية قابلة للقياس بما في ذلك زيادة تدفق الدم إلى الدماغ، وانخفاض ضغط الدم، واسترخاء العضلات وانخفاض معدل التنفس. لأنك الاسترخاء أثناء التأمل، فإنه ليس من غير المألوف لتجربة فترة من الدوار بعد ذلك، لكنه نادرا ما يكون عرضا سلبيا. في الواقع، يستخدم التأمل كعلاج للأشخاص الذين يعانون من بعض الظروف التي تسبب الدوخة، مثل اضطراب القلق وأمراض القلب.

>

فيديو اليوم

الدولة التأملية

على الرغم من أن هناك العديد من التقنيات للدخول في ذلك، الدولة التأملي نفسها هي في الأساس بسيطة وطبيعية. وهو نوعيا مختلفا عن الاستيقاظ العادي أو حالة النوم لأنه، على الرغم من جسمك هو الاسترخاء والحرمان، عقلك يبقى في حالة تأهب وتركيز. بدلا من التركيز على أي شيء على وجه الخصوص، ومع ذلك، أولئك الذين شهدت في التأمل تدريب عقولهم للراحة على الفراغ، أو الفضاء بين الأفكار. فإنه يتطلب الممارسة والانضباط للدخول في التأمل العميق، ولكن يمكن للمبتدئين تجربة بعض الفوائد والآثار بعد حتى جلسة قصيرة.

الفوائد والآثار

التأمل يقلل من التوتر من خلال مساعدتك على فك الارتباط من الخليط من الأفكار والعواطف والأحاسيس التي تدفق باستمرار من خلال وعيك. الهدوء الذي تواجهه أثناء التأمل له تأثير مفيد على العديد من الظروف المرتبطة بالإجهاد، مثل السرطان وأمراض القلب والحساسية، يجعلك تشعر أخف وزنا. الطاقات التي تمنعها الأنشطة اليومية العادية تبدأ في التدفق، وجسمك لديه فرصة لإعادة التوازن لهم وفقا للحكمة الفطرية الخاصة بها. قد تفسر هذا على أنه شعور بالدوار أو الدوار الخفيف بعد الجلسة الخاصة بك، وخاصة إذا كنت إنهاء الدورة فجأة.

>

تقنيات التنفس والترديد

أبسط تقنية التأمل، والجلوس بصمت والقيام بأي شيء، هو، بالنسبة لكثير من الناس، أصعب واحد، وقد وضعت العديد من التقنيات البديلة على مر العصور. بعضها ينطوي على الهتاف، والبعض الآخر تنطوي على تمارين التنفس، والبعض الآخر يتضمن اقتراحات من الميسر المدرب. قد تشعر بالدوار أثناء القيام بتمارين التنفس وهتاف، لأنك تغير كمية الأكسجين الخاص بك، والتي تؤثر على الدماغ. إذا كان الشعور يصبح غير مريح، توصي مدلايبلوس زيادة ثاني أكسيد الكربون في النظام الخاص بك عن طريق وقف هذه التقنية لحظات والتنفس ببطء وثبات من خلال الشفاه متابعة أو تغطي فمك واحد منخر مع يدك والتنفس ببطء من خلال الأنف الآخر.

ولكم ليثيددنيس

التأمل ليس النشاط الوحيد الذي يمكن أن ينتج شعورا بالدوار.قد تشعر بشعور مماثل بعد تلقي العلاج بالوخز بالإبر أو حتى تدليك عميق. الوخز بالإبر أهوتي فريد يرحب به، قائلا انها علامة على نجاح العلاج. وهذا يعني أن الطاقات المحظورة تتحرك مرة أخرى، وهذا هو علامة على الصحة. مرة واحدة كنت أدرك الدوار هو طبيعي بعد التأمل العميق، قد تبدأ في الترحيب به. يمكن أن يكون مزعجا على الرغم من ذلك، فمن المستحسن دائما الحصول على ما يصل بعناية بعد الجلسة الخاصة بك، والمشي ببطء وشرب الكثير من الماء.