هل يمكن لبروتين يهز زيادة ضغط الدم؟

يستخدم كمال الاجسام والرياضيين البروتين يهز لزيادة استهلاكهم من البروتين وتحسين تكوين الجسم. يمكنك جعل الهزات في المنزل أو شرائها كمشروبات جاهزة للشرب. البروتين يهز عادة تحتوي على مصل اللبن أو بروتين الصويا، وكلاهما من المحتمل أن يكون ضغط الدم خفض الآثار. استشر مقدم الرعاية الصحية قبل شرب البروتين.

فيديو اليوم

ضغط الدم

القراءة العادية لضغط الدم هي 120/80 مم زئبقي، في حين أن ارتفاع ضغط الدم هو 140/90 مم زئبق. ارتفاع ضغط الدم في كثير من الأحيان لا يوجد لديه أعراض، ولكن يسبب التهاب الأوعية الدموية. مع مرور الوقت، وهذا يقلل من تدفق الدم إلى الأجهزة الرئيسية في الجسم، بما في ذلك القلب والكلى. ارتفاع ضغط الدم يمكن أن تزيد من فرص الإصابة بأمراض القلب والفشل الكلوي، وفقا لمايو كلينيك.

>

بروتين مصل اللبن

المشروبات البروتينية مصل اللبن قد خفض ضغط الدم، وفقا لدراسة نشرت في نوفمبر 2010 العدد "مجلة الألبان الدولية. "اكتشف الباحثون في جامعة ولاية واشنطن أن البالغين الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الذين يستهلكون 28 غرام من بروتين مصل اللبن المحلل لمدة ستة أسابيع خفض ضغط الدم لديهم، مقارنة مع أولئك الذين لديهم بروتين مصل اللبن غير المائي.

بروتين الصويا

قد تكون هزات البروتين الصويا فعالة أيضا في خفض ضغط الدم. العلماء في كلية الطب جامعة ويك فوريست تعيين النساء في سن اليأس إلى واحدة من المجموعات التالية لمدة ستة أسابيع: 20 غرام من الكربوهيدرات المعقدة، 20 غرام من بروتين الصويا تحتوي على 34 ملغ من فيتويستروغنز تعطى في جرعة واحدة، أو 20 غرام من بروتين الصويا تحتوي على 34 ملغ من فيتويستروغنز انقسمت إلى جرعتين. في نهاية الدراسة، التي تم الإبلاغ عنها في عام 1999 من "انقطاع الطمث"، وجد الباحثون أن كلا من مجموعات الصويا خفضت ضغط الدم مقارنة مع تلك الموجودة في مجموعة الكربوهيدرات المعقدة.

تنبيه

قد يهز البروتين الذي يحتوي على بروتين مصل اللبن الصويا أو المائي بتحليل ضغط الدم بالاقتران مع نظام غذائي منخفض الملح. قبل أن تستهلك هزات البروتين، استشر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك، وخاصة إذا كنت حاملا أو تناول الأدوية.