هل يمكن أن تسديدة من الفودكا السفلى الجلوكوز؟

الجلوكوز، وهي مادة الحصول عليها عن طريق تناول الكربوهيدرات مثل الحبوب والمعكرونة، هو مصدر هام للطاقة. شرب الكحول يمكن أن يسبب نقص السكر في الدم، أو انخفاض خطير في مستويات الجلوكوز في الدم مما أدى إلى الدوخة، والارتباك، وحتى الغيبوبة. في حين أن المشروبات الكحولية واحدة كحد أقصى يوميا تعتبر آمنة بالنسبة لمعظم الناس، بما في ذلك الأفراد الذين يعانون من اضطرابات الجلوكوز في الدم، فمن المهم التحدث مع طبيبك عن كمية الكحول الذي هو آمن بالنسبة لك، وخاصة إذا كان لديك مرض السكري أو حالة صحية أخرى.

>

فيديو اليوم

الخمور وسكر الدم

شرب الكحول يمكن أن يقلل من نسبة السكر في الدم، وخاصة إذا كنت تشرب الخمور الصلبة مثل الفودكا. عندما يكون لديك الكحول في النظام الخاص بك، وسوف جسمك معالجته قبل أن ينهار الكربوهيدرات أو المواد المغذية الأخرى. وبالتالي، الكبد الخاص بك لا يطلق الجلوكوز، المنتج النهائي من استقلاب الكربوهيدرات، في حين أنه مشغول إزالة الكحول. يسبب الخمور أيضا البنكرياس للحفاظ على إطلاقه من الأنسولين. على عكس البيرة والنبيذ، والمشروبات الكحولية المقطرة مثل الفودكا لا تحتوي على أي الكربوهيدرات، وبالتالي أكثر عرضة للتسبب في انخفاض في نسبة السكر في الدم، وخاصة إذا كنت تشرب مباشرة أو على معدة فارغة.

توصيات للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات في مستوى الجلوكوز في الدم

في حين أن استهلاك الكحول يمكن أن يسبب نقص السكر في الدم في الأشخاص الأصحاء، فإن الأفراد المصابين بمرض السكري الذين يتناولون الأنسولين أو أدوية أخرى خافضة للجلوكوز في الدم معرضون بشكل خاص لخطر الإصابة بنقص السكر في الدم من شرب الكحول. على الرغم من أنه من المحتمل أن يكون لدى معظم المصابين بمرض السكري مشروب كحولي واحد - أي ما يعادل طلقة الفودكا التي تبلغ 1. 5 أوقية أو روح مقطرة أخرى - في اليوم الواحد، يجب ألا تتجاوز هذا المبلغ. قد يوصي طبيبك باختبار مستويات الجلوكوز في الدم وتناول بعض الطعام قبل شرب الكحول مع مرض السكري.

اعتبارات

في حين أن طلقة من الفودكا قد خفض مستويات الجلوكوز في الدم مؤقتا، وهذا لا يجعل بالضرورة شرب صحي. في حين أن الفودكا لا تحتوي على الكربوهيدرات، كل الكحول يحتوي على السعرات الحرارية - حوالي 7 سعرة حرارية لكل غرام، تقريبا بقدر الدهون - والفودكا ليست استثناء. لذلك، حتى تسديدة من الفودكا يوميا يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن إذا كنت لا خفض السعرات الحرارية من مناطق أخرى. إلى جانب تباطؤ معالجة الكربوهيدرات، وجود الكحول في النظام الخاص بك يبطئ أيضا استقلاب الدهون، والتي يمكن أن تسهم أيضا في زيادة الوزن. وعلاوة على ذلك، فإن طلقة من الفودكا قد يسبب لك لتناول الطعام أكثر مما كنت على خلاف ذلك للتعويض عن آثاره خفض الجلوكوز.

طرق صحية لخفض الجلوكوز

الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستوى السكر في الدم بسبب مرض السكري أو سبب آخر لا ينبغي أن يستخدموا الكحول كعلاج لخفض مستوى السكر في الدم.ومع ذلك، هناك إجراءات بسيطة أخرى يمكنك اتخاذها لإنجاز انخفاض صحي في مستويات السكر في الدم - مع تجنب انخفاض حاد يمكن أن يؤدي إلى نقص السكر في الدم. على سبيل المثال، تساعد التمارين الأشخاص المصابين بمرض السكري على استخدام الأنسولين بشكل أكثر فعالية، مما يؤدي إلى انخفاض مستويات السكر في الدم. فقدان الوزن، التي تم الحصول عليها نتيجة لممارسة الرياضة والأكل الصحي، ويمكن أيضا خفض مستويات السكر في الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن.