هل يمكن سحب التدخين سبب الألم البدني في الجسم؟
جدول المحتويات:
النيكوتين هو الادمان مثل الكحول والكوكايين والمورفين، وفقا ل مدلينبلوس. نتائج الانسحاب التدخين في كل من الأعراض النفسية والجسدية. هذه الأعراض الانسحابية عادة ما تكون ذروتها في الفترة ما بين اليومين الثالث والخامس وتتلاشى بعد أسبوعين، ولكن بعضها يمكن أن يستمر لعدة أشهر، يحذر "نيويورك تايمز". "
فيديو اليوم
أعراض الانسحاب الجسدي تشمل الصداع واضطرابات الأمعاء، والتهاب الحلق وألم في الصدر من السعال والتعرق وخز في الأطراف. وينبغي التعامل مع أعراض الانسحاب من التدخين تماما كما سيتم التعامل مع أي أعراض المرض أو المرض. المساعدات الطبية يمكن أن تقلل من أعراض الانسحاب، تقارير الصحة المجتمعية وخدمات المشورة. وتفيد جمعية السرطان الأمريكية أن الأدوية يمكن أن تضاعف فرص نجاحك.
التهاب الحلق، ألم في السعال والصدر
قد يؤدي انسحاب التدخين إلى ألم جسدي في الحلق. ستواجه في الغالب أعراض انسحاب مثل البرد من الإقلاع عن التدخين. وزارة الصحة في نيو ساوث ويلز تذكير المدخنين أن السعال هو الطريقة الرئتين تطهير أنفسهم من المخاط والقطران. يمكنك تطوير عضلات الصدر قرحة من السعال ولأن الرغبة الشديدة النيكوتين قد تزيد من توتر العضلات، تقارير جمعية الرئة الكندية. شرب الكثير من الماء للمساعدة في طرد القطران ومخاط رقيقة. امتص على قطرات السعال أو الحلوى الصلبة لتخفيف التهاب الحلق الجاف والخدش. خذ نفسا عميقا للحد من توتر العضلات.
الصداع
->
الصداع هو واحد من أكثر المصادر شيوعا للألم الجسدي المرتبط بسحب التدخين. إن تغيير مستويات الأكسجين والدماغ الكيميائية، والتغيرات الغذائية المرتبطة بالإقلاع عن التدخين والقلق والتوتر واضطراب النوم قد تساهم جميعها في آلام الصداع. وتفيد وزارة الصحة في نيو ساوث ويلز أن بعض الأوجاع الجسدية والآلام الجسدية التي تواجهها أثناء الإقلاع عن التدخين تعزى إلى تحسن الدورة الدموية. الأوعية الدموية الخاصة بك هي تمدد وجسمك يجب أن تتكيف مع مستويات أعلى من الأوكسجين.
آثار الجهاز الهضمي
الإقلاع عن التدخين يمكن أن يسبب تغيرات في حركات الأمعاء والأمعاء والقلق المتعلق بسحب التدخين قد يحدث أيضا عندما تعاني من آلام جسدية متعلقة بالنظام الهضمي. الإمساك، والغاز، والغثيان وآلام في المعدة هي أعراض الانسحاب البدني المرتبطة بسحب التدخين.
زيادة كمية الألياف الخاصة بك وشرب الكثير من السوائل للمساعدة في تخفيف الانتقال ولكن تأكد من إضافة الألياف ببطء لإعطاء جسمك الوقت لضبط.
الأعراض النفسية
->
في حين أن الألم الجسدي يلعب دورا في انسحاب التدخين، فإن القضايا العقلية أكثر شيوعا عند الإقلاع عن التدخين. هذه الأعراض الانسحاب هي أكثر عرضة لعرقلة المخرج. وتشمل الأعراض النفسية الغضب والتهيج والأرق والقلق والاكتئاب وصعوبة التركيز أو الارتباك العقلي والأرق.
الناس عرضة للاكتئاب هم أكثر عرضة 25 في المئة لتجربة ذلك عندما يحاولون الإقلاع عن التدخين، والاكتئاب المدخنين لديهم نسبة نجاح منخفضة جدا، تقارير "نيويورك تايمز. "لا ينجح المدخنون المكتئبون إلا بنسبة 6 في المائة فقط من الوقت. قد يشجع أفراد العائلة والأصدقاء فعلا التدخين لإنهاء العداء و / أو المزاج الذي يتغير فيه المدخن خلال انسحاب التدخين.
يمكن أن يستمر خطر الاكتئاب لمدة تصل إلى ستة أشهر بين أولئك الذين يخرجون من التدخين، لذلك الأدوية المضادة للقلق، ومضادات الاكتئاب والعلاج الداعم قد تكون في النظام.
