هل يمكن لبروتين مصل اللبن أن يجعل وجهك ومعدة المعدة؟

بروتين مصل اللبن هو مكملات غذائية قيمة لمحتوى الأحماض الأمينية. بالإضافة إلى البروتين، فإنه يوفر السعرات الحرارية لنظامك الغذائي. لذلك، إذا كنت تستهلك المزيد من بروتين مصل اللبن من احتياجات الجسم، الزائدة قد تتحول إلى الدهون ويتم تخزينها في أجزاء مختلفة من الجسم، بما في ذلك وجهك والمعدة. كما هو الحال مع أي تكملة الغذائية، وطلب المشورة من ممارس الرعاية الصحية الخاص بك أو أخصائي تغذية قبل تضمين بروتين مصل اللبن كجزء منتظم من النظام الغذائي الخاص بك.

>

فيديو اليوم

أساسيات مصل اللبن

مصل اللبن هو بروتين الحليب، والمكملات مصل اللبن مستمدة من السائل الغنية بالبروتين غادر من عملية صنع الجبن. بروتين مصل اللبن هو متاح كتركيز، مع البروتين 30 إلى 90 في المئة ومستويات اللاكتوز متغير. كعزل، مع ما لا يقل عن 90 في المئة من البروتين وليس اللاكتوز أو الدهون. أو هدروليزات، مع بروتين مصل اللبن هضمها جزئيا لتسهيل امتصاص الجهاز الهضمي الخاص بك. لأن البروتين يمكن أن يكون مصدرا للوقود لخلايا الخاص بك، مكملات البروتين مصل اللبن إضافة السعرات الحرارية إلى النظام الغذائي الخاص بك، وعدد من السعرات الحرارية التي تستهلك يمكن أن تؤثر على كمية الدهون في وجهك والمعدة.

الدهون في الجسم

عندما تأخذ في السعرات الحرارية أكثر من حرق مع مرور الوقت، جسمك يخزن الفائض كاحتياطي من الأنسجة الدهنية. على الرغم من أنك قد تجد هذه الظاهرة مزعج، بل هو، في الواقع، آلية وقائية يستخدمها جسمك للحماية من الأوقات عندما تكون السعرات الحرارية نادرة. موقع تخزين الدهون على جسمك يعتمد إلى حد ما على الجنس وعلم الوراثة الخاص بك. على سبيل المثال، قد تتراكم الدهون على الوركين، على وجهك أو حول البطن. لا أحد الغذاء المحدد يسبب تراكم الدهون في منطقة من جسمك. بدلا من ذلك، تستهلك الكثير من السعرات الحرارية، بغض النظر عن مصدر الغذاء، والنتائج في رواسب الدهون الموجودة في المناطق الشخصية المعرضة للدهون.

عدم تحمل اللاكتوز

اللاكتوز هو سكر اللبن، الذي يضم الجلوكوز وجزيء الجالاكتوز متحدين معا. تركيز بروتين مصل اللبن يحتوي على اللاكتوز، وخلال عملية الهضم، فإن انزيم لاكتاز الهضم يكسر جزيء السكر بحيث يمكن استيعاب وحدات الجلوكوز والجالاكتوز الفردية. ومع ذلك، إذا كان لديك الأمعاء الدقيقة لا يمكن توليف اللاكتاز، لا يمكنك هضم اللاكتوز، مما يؤدي إلى عدم تحمل اللاكتوز. هذا الشرط يمكن أن يؤدي إلى غاز الأمعاء والانتفاخ في البطن. على الرغم من أن ليس بسبب الرواسب الدهنية، بروتين مصل اللبن يمكن أن تجعل معدتك تظهر بدانة كعرض من أعراض عدم تحمل اللاكتوز.

اعتبارات

إذا كان وجهك ومعدةك تبدو أكثر دهاء عند إضافة بروتين مصل اللبن إلى النظام الغذائي الخاص بك، يمكنك ببساطة أن تستهلك المزيد من السعرات الحرارية مما كنت تنوي. قد تكون أيضا حساسية من مكملات بروتين مصل اللبن، على الرغم من أن أعراض الحساسية بسبب مصل اللبن تشمل عموما خلايا النحل، طفح جلدي أو صعوبة في التنفس.تحقق مع طبيبك إذا لاحظت تورم في أي جزء من الجسم بعد تناول المكملات الغذائية.