هل يمكن أن يسبب نقص فيتامين ب ألم القدم؟

هناك قول مأثور يقول "إذا أصبت قدميك، كل شيء يضر" وقد لا يكون بعيدا عن الحقيقة. أسباب ألم القدم متنوعة، ولكن القاسم المشترك هو أن آلام القدم يمكن أن يبطئ حقا لك باستمرار. نواقص الفيتامينات نادرة في الدول المتقدمة لأن معظم الناس يحصلون على كمية مناسبة من المغذيات في نظامهم الغذائي. ومع ذلك، إذا كنت نباتي صارم، الكحولية أو لديك حالة سوء الامتصاص التي تؤثر على الجهاز الهضمي الخاص بك، قد لا تحصل على ما يكفي من الفيتامينات، بما في ذلك الفيتامينات B. نقص بعض الفيتامينات B يسبب ألم في القدم. استشر طبيب القدم أو الطبيب حول سبب آلام قدمك قبل أن تكمل النظام الغذائي الخاص بك مع فيتامين B.

فيديو اليوم

نقص فيتامين ب 1

اكتشف العلماء فيتامين ب -1، أو الثيامين، أولا. جنبا إلى جنب مع غيرها من الفيتامينات B، انها قابلة للذوبان في الماء، وهذا يعني أنه لا يتم تخزينها من قبل جسمك وتفرز مع البول الخاص بك. تحتاج إلى فيتامين ب -1 للمساعدة على هضم الكربوهيدرات، واستخدام الدهون والبروتينات، وتصنيع خلايا الدم الحمراء، والمساعدة على حسن سير عمل الجهاز المناعي والجهاز العصبي. مدمني الكحول والمسنين عرضة لنقص فيتامين ب -1، مما أدى إلى مرض البري بري، وهو مرض يسبب ضعف، والتعب، وتضخم القلب والارتباك. كما يسبب الوذمة، والحرق، وخز وآلام طعنة في قدميك والساقين أقل.

نقص فيتامين ب 6

فيتامين ب 6، ويشار إليه أيضا باسم البيريدوكسين، هو فيتامين ب آخر يجب أن تحصل من خلال النظام الغذائي الخاص بك. فيتامين B-6 أمر بالغ الأهمية للبشرة صحية، وهضم الكربوهيدرات والدهون والأحماض الأمينية من البروتينات وإنتاج خلايا الدم الحمراء. هو مطلوب أيضا من قبل الجهاز العصبي الخاص بك. ويسبب نقص الأحاسيس المؤلمة حرق وخز في قدميك. ويؤدي نقص فيتامين ب 6 أيضا إلى طفح متقشر، وتشققات في أركان فمك، ومضبوطات، وتورم، وسان أحمر. مدمني الكحول وأولئك الذين يعانون من متلازمات سوء الامتصاص مثل مرض كرون أكثر عرضة لخطر نقص فيتامين ب 6، ولكن بعض الأدوية، بما في ذلك البنسيلامين والهيدرالازين، ويمكن أيضا استنفاد مستويات فيتامين ب الخاص بك.

>

فيتامين ب 12 نقص

فيتامين ب 12، وتسمى أيضا كوبالامين، لديه التركيب الكيميائي الأكثر تعقيدا من جميع الفيتامينات B والوحيد الذي يحتوي على الكوبالت المعدني، وفقا لأوريغون جامعة الدولة. فيتامين B-12 هو جزء لا يتجزأ من الحمض النووي وتوليف انزيم، وظائف الجهاز العصبي وإنتاج خلايا الدم الحمراء. على عكس الفيتامينات B الأخرى، يتم تخزين فيتامين B-12 في الكبد. نقص فيتامين ب 12 هو السائد في كبار السن ويؤدي إلى حالة تسمى فقر الدم الخبيث. أعراض نقص فيتامين ب 12 تشمل ضعف الشهية، والتهاب اللسان، وفقدان الذاكرة والخرف، جنبا إلى جنب مع صعوبة في المشي وأحاسيس وخز مؤلمة وخدر في قدميك.

نقص البيوتين

على الرغم من أنها تصنف في عائلة فيتامين ب، فإن ألتمد يقول إن البيوتين هو في الواقع أنزيم يعمل جنبا إلى جنب مع الفيتامينات B. تحصل البيوتين من خلال النظام الغذائي الخاص بك. تحتاج البيوتين لتوليف الأحماض الدهنية، لبناء البروتين من الأحماض الأمينية والحصول على الطاقة من انهيار الكربوهيدرات. كما أنه يساعد على الحفاظ على صحة الأعصاب والجلد والشعر والأظافر. نقص البيوتين يسبب التعب، لون البشرة الرمادي، الطفح الجلدي ومشاكل مع الهضم. كما أنه يسبب بشرتك تصبح مؤلمة حساسة للمس مع وخز في قدميك واليدين.