هل يمكنك تناول الجبن المنتظم على حمية هغ؟

يتكون النظام الغذائي هغ من عدة مراحل مختلفة، بدءا من تحميل السعرات الحرارية إلى تقييد السعرات الحرارية والصيانة، جنبا إلى جنب مع 23 يوما من تلقي حقن موجهة الغدد التناسلية المشيمية البشرية، أو هغ. وفقا ل A. T. W. سيميونس، والغدد الصماء الذين وضعوا النظام الغذائي هغ في 1950s، من خلال اتباع التوصيات الغذائية وصفها في "جنيه وبوصة"، وهو كتاب عن البروتوكول، يمكنك أن تفقد قدرا كبيرا من الوزن بسرعة. على الرغم من أن فقدان الوزن ليس استخدام وافقت عليها ادارة الاغذية والعقاقير من هغ والمجتمع الطبي ورفض على نطاق واسع ادعاءات سيمونز من فعالية الهرمون باعتبارها المساعدات فقدان الوزن، وبعض الناس لا تزال يتم رسمها إلى النظام الغذائي. بينما على النظام الغذائي هغ، إلا إذا كان لديك النفور من اللحوم، لا يمكنك أن تستهلك الجبن المنزلية.

فيديو اليوم

حول النظام الغذائي

حمية هغ هو بروتوكول الغذائية التقييدية. المرحلة الأولى، تحميل السعرات الحرارية، ويسمح ديتر لاستهلاك الكثير من الغذاء كما تريد، بما في ذلك الجبن المنزلية. والغرض من ذلك هو تخزين الدهون التي سوف ترسم خلال مرحلة تقييد السعرات الحرارية. خلال المرحلة الثانية، وهو نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية جدا، يمكنك أن تستهلك فقط 500 سعرة حرارية في اليوم. سيميونس يحدد بالضبط ما هي الأطعمة المسموح بها وبأي مبالغ. في اليوم، يمكن أن يكون لديك 200 غرام من اللحوم الطازجة أو الأسماك، واثنين من الخضروات، نوعين من الفاكهة، وشريحتين من الخبز المحمص أو الخبز العصي وجميع المياه والشاي وخالية من السكر والشاي الذي تريده.

الاستثناءات

يمكنك إستهلاك الجبنة المنزلية بينما تكون على حمية هغ تحت حالتين. الناس الذين يطورون النفور من اللحوم يمكن أن يكون خالية من الدهون الجبن المنزلية. لذلك بدلا من تناول 100 غرام من لحم العجل ولحم البقر والدجاج أو الروبيان والأسماك البيضاء وجراد البحر أو سرطان البحر لتناول طعام الغداء والعشاء، يمكن أن يكون لديك 100 غرام من الجبن غير الدهون الدهون لكلا وجبات الطعام. والاستثناء الآخر هو للنباتيين. وبما أن الحليب والتعبيرات هي البروتينات المعتمدة من قبل هغ-ديت التي يستهلكها النباتيون الذين يستهلكون الألبان، يسمح للجبنة المنزلية غير الدهنية لهؤلاء السكان أيضا.

>

حول الجبن

السبب في تناول الأجبان المنزلية على اتباع نظام غذائي هغ ويرجع ذلك إلى محتوى الدهون. حمية هغ هي منخفضة السعرات الحرارية، وخطة منخفضة الدهون. والأغذية المعتمدة، ولا سيما اللحوم والخضروات والخبز والفاكهة، هي فوق حافة نقص البروتين. في الوقت الذي تم تصميم النظام الغذائي، كان الجبن المنزلية غير متوفرة في أصناف قليلة الدسم وغير الدسم. ويعتبر استهلاك 1 في المائة من الجبن المنزلية الدسم الحليب أو استبدال جبن مختلف تماما، يعتبر الغش. يكتب سيميونس في "جنيه وبوصة"، فإن أدنى انحراف الغذائية يمكن أن يكون لها نتائج كارثية لفقدان الوزن الخاص بك.

اعتبارات

قبل الذهاب إلى حمية هغ، يجب عليك استشارة الطبيب.هغ هو هرمون الحمل المنتجة في المشيمة وتفرز من خلال البول. يقول المتحدث باسم إدارة الغذاء والدواء الأمريكية، شيلي بورجيس، إن الآثار الجانبية المحتملة تشمل الرقة الثديية أو التوسيع للرجال والنساء، والصداع، والتهيج، والتعب والتجلط الدموي. كما تتساءل ادارة الاغذية والعقاقير عن صحة النظام الغذائي نفسه. وفقا لبورجيس، "لم يتم إثبات هغ أن يكون العلاج المساعد الفعال لعلاج السمنة. "وتذهب إلى القول بأن لا أدلة جوهرية تدعم هغ كبروتوكول تخفيض الوزن الناجح وراء تلك الناجمة عن تقييد السعرات الحرارية.