هل يمكنك الحصول على المرضى من الجري في الطقس الجليدي؟

الطقس البارد لا يسبب المرض ولكن يمكن أن تلعب دورا في التعاقد مع البرد أو فيروس الإنفلونزا. وتشمل الأسباب الحقيقية للمرض البقاء في الداخل والاتصال الوثيق مع المصابين. الجري في فصل الشتاء يمكن أن تبقي الجهاز المناعي قوية، ولكن انخفاض حرارة الجسم والهواء الجاف يمكن أن أترك لكم عرضة للعدوى. إذا كنت تأخذ الاحتياطات المناسبة، تشغيل في البرد لن تعطيك سنيفلز.

فيديو لليوم

أسباب المرض

البكتيريا والفيروسات التي تسبب المرض تنتشر عن طريق الاتصال. يمكن للجراثيم البقاء على قيد الحياة لعدة أيام على مقابض الأبواب أو مفاتيح الضوء، ويمكن السفر عبر الهواء عن طريق العطس والسعال. وبمجرد وصول الممرض إلى غشاء المخاط في جسمك، مثل بطانة أنفك، فإن الجرثومة لديها فرصة أكبر لتكرار وبدء العدوى. السبات في منطقة خالية من الجراثيم طوال فصل الشتاء هو السبيل الوحيد للقضاء حقا فرص الإصابة بك. منذ كنت على الأرجح لديك للعمل ورعاية الأسرة، والحد من التعرض للجراثيم، والحفاظ على الجهاز المناعي وغسل يديك في كثير من الأحيان هي أفضل الخيارات لمنع العدوى.

الطقس البارد والمرض

الطقس البارد قد ينشط الجهاز المناعي الخاص بك، مما يزيد من إفرازك، وهو هرمون يعمل كمزاج طبيعي. ومع ذلك، بعض جوانب فصل الشتاء قد تزيد من فرصك في الحصول على المرضى. الهواء البارد يسبب تضيق الأوعية، أو تضييق الأوعية الدموية، في الأنف والممرات الهوائية، مما يؤدي إلى جفاف. المخاط في أنفك يساعد على منع العدوى، لذلك عندما يتم تجفيفه، جسدك لديه دفاع أقل واحد ضد الفيروسات والبكتيريا. التدفئة الداخلية أيضا يجف الهواء، والذي بدوره يمكن أن تجف الممرات الأنفية وزيادة خطر الإصابة بالمرض.

الجري في البرد

من خلال اتخاذ بعض الاحتياطات، يمكنك تشغيل بأمان خارج، حتى لو كان الطقس "مخيف". طبقات الملابس الخاصة بك بشكل صحيح هو مفتاح البقاء دافئة وجافة على المدى الشتاء. يجب أن تكون طبقة أعمق الخاص بك التجفيف السريع، والنسيج الاصطناعية. سوف سترة الصوف أو قميص عقد في الدفء الخاص بك، أو مقاومة الرياح، أو أفضل، وقذيفة الخارجي للماء والحفاظ على الرياح وهطول الأمطار من التأثير عليك. ارتداء قبعة، والقفازات والجوارب الدافئة، والتفكير في الاستثمار في الاحذية للماء لمكافحة الشوارع المتلألئة. تشغيل في مهب الريح في طريقك للخروج، ووضعه في ظهرك على عودتك إلى الوطن لتجنب اندفاعة.

الوقاية من العدوى

على المدى، والحفاظ على التحرك. انخفاض حرارة الجسم يمكن أن يحدد في بسرعة، وخاصة في يوم عاصف. انخفاض حرارة الجسم يقلل من مناعة الخاص بك ويمكن أن توفر نافذة من الفرص للجراثيم. خذ هاتف خلوي معك، أو أخبر شخص ما مسارك ومدة تقديري في حالة انزلاق على الجليد أو تصبح مبردة.مرة واحدة إلى الوطن، وغسل يديك في كثير من الأحيان والحفاظ على السطوح الطائفية تطهيرها. يمكنك استخدام رذاذ الأنف المالحة للحفاظ على بطانات المخاط رطبة، وكذلك المرطب لإضافة الرطوبة إلى الهواء، ولكن استخدام الماء المقطر وتغييره كل يوم لتجنب البكتيريا تراكم. اتصل بطبيبك إذا كان لديك أعراض البرد أو الإنفلونزا.