هل يمكنك تشديد الجلد المفرط على الركبتين؟

يمكنك أن يغفر ل والتفكير في أن الجلد على الركبتين لا يوجد لديه علاجات التجميل، ولكن يمكنك استخدام تقنيات لتشديد الجلد فضفاضة على ركبتيك. الجلد على ركبتيك يمكن أن ترهل لعدة أسباب، ولكن عموما العمر هو الجاني، مع فقدان الجلد مرونته كما يمكنك الحصول على كبار السن. عندما تفقد الكثير من الوزن، يمكن أن تصبح بشرتك فضفاضة، بما في ذلك الجلد على ركبتيك، وهذا عادة ما يكون مشكلة أكثر صعوبة للهجوم، مع عملية جراحية عموما العلاج الوحيد.

فيديو اليوم

الخطوة 1

تطوير العضلات فوق سقف الركبة من خلال تمارين المقاومة. وهذا سوف يساعد على إعادة بناء الألياف المرنة في ركبتك. ملحقات الساق هي ممارسة فعالة في هذه الحالة. حزام الأوزان الكاحل على، والجلوس على كرسي مستقر، ورفع ساقيك، وخفضها مرة أخرى إلى الأرض. تبدأ مع ثلاثة إلى خمسة ممثلين على كل ساق في البداية، ونقل ما يصل الى 10 ممثلين في كل ساق. لاستهداف الجلد فضفاضة على الركبة الخارجية، وأشر أصابع قدميك حتى وإلى الداخل. لعلم الخارجي، وأشر لهم صعودا وخارجا.

الخطوة 2

خذ فئة اليوغا أو بيلاتيس. وهذه الأنواع من التمارين تساعد على الحفاظ على عضلات الركبة والجلد قوية. اليوغا و بيلاتيس تساعد على تعزيز عضلات الساق المحيطة الركبة، مما يساهم في الحفاظ على الجلد على مشدود في الركبة. اليوغا يميل إلى التركيز على تمتد، مما يقوي الجلد، والحد من ترهل. بيلاتيس، على النقيض من ذلك، يركز على قوة البناء في الساقين، مما يساعد على تقوية عضلات الساق، وهذا بدوره يحافظ على الجلد حول الركبة ضيق.

الخطوة 3

اسأل طبيبك إذا كانت الجراحة مناسبة لك. وعادة ما يوصى هذا فقط إذا كنت قد فقدت 30 في المئة أو أكثر من الدهون في الجسم، ويكون الجلد الزائد معلقة، بما في ذلك فوق الركبتين. الجراحة تميل إلى عدم التوصية كخيار أول، كما جراحة الركبة يمكن ترك ندبة بارزة.

أشياء ستحتاج

• كرسي
• أوزان الكاحل

نصائح

• يمكنك منع الجلد على الركبتين من ترهل الركبتين بشكل منتظم. تفعل ذلك في الحمام عن طريق تنقية الركبتين مع جهاز الغسيل الجسم، فرشاة الجسم أو اللوف. بعد ذلك، فرك كمية سخية من هلام البترول - أو إذا كنت تفضل منتج طبيعي، زبدة الشيا أو النفط إمو - على ركبتيك للحفاظ على نضرة الجلد. ترطيب الركبتين في كثير من الأحيان. وفقا للحقيقة في الشيخوخة، مصنوعة من أفضل المرطبات من المركبات التي تشمل اليوريا أو الأمونيوم لاكتات، الذي يرطب الحق من خلال الجلد. الجلد المرطب هو أقل عرضة للتراجع.

التحذيرات

• حذار من إصلاحات سريعة مثل الجسم يلتف وتشديد الكريمات، التي تدعي لتشديد الجلد. وفقا ل إيس اللياقة البدنية، فإنها لا تعمل وأفضل طريقة للحفاظ على الجلد على ركبتيك ضيق هو من خلال الوقاية أو ممارسة الرياضة.