الكربوهيدرات في الاسكواش

إذا كنت تبحث عن بديل منخفض الكربوهيدرات إلى السباغيتي، قد يكون اسكواشي الاسكواش اسمه مجرد تذكرة. الكوساغي المعكرونة هو خضر غير سطحي يحتوي على حوالي 5 غرامات من الكربوهيدرات لكل نصف كوب خدمة، وفقا للجمعية الأمريكية للسكري. كما يوفر اللحم ستريغي حوالي 20 سعرة حرارية وفيتامين C، B- الفيتامينات المعقدة والألياف.

فيديو اليوم

كيفية تحضير

يدعى الاسكواش سباغيتي لجسده، عندما ينضج حتى العطاء، يفصل في المواضيع التي تشبه السباغيتي. يمكن أن يكون محمص في الفرن أو المايكرويف حتى العطاء. السماح لها باردة ثم استخدام شوكة لتخلص من الجسد. قم بزيادته مع قليل من زيت الزيتون أو الزبدة وقدميها أو استخدمها بدلا من السباغيتي في طبق المعكرونة المفضل لديك، كقاعدة "السباغيتي" ولحم اللحم.