أسباب أعراض الصداع مع انخفاض فيتامين D

إذا كنت تعاني من الصداع وتناول كمية قليلة من فيتامين (د)، فقد يكون لديك في الواقع نقص فيتامين (د). ترتبط بعض أنواع الصداع بنقص فيتامين (د) على الرغم من أن العلاقة الدقيقة غير واضحة. إذا كنت تعاني من شيء آخر غير الصداع التوتر المزمن أو الصداع النصفي، والسبب من الصداع الخاص بك هو على الأرجح شيء آخر من نقص فيتامين (د).

>

فيديو اليوم

نقص فيتامين (د)

عدم تناول المكملات الغذائية، قضاء الوقت في الشمس أو تناول الأطعمة فيتامين (د) قد يسبب نقص وصداع. العديد من الأطعمة تحتوي على فيتامين د. صفار البيض والأسماك والجبن والمحار والأسماك كلها مصادر طبيعية من فيتامين D. الحليب، وعصير البرتقال والحبوب والسمن النباتي واللبن في بعض الأحيان محصنة مع فيتامين D. الفطر المعرضة للضوء فوق البنفسجي قد تحتوي أيضا على فيتامين D. فيتامين D هو أيضا عادة في الفيتامينات المتعددة وتأتي في أشكال بما في ذلك قطرات الرضع، سوفتغيلس كبسولات، أقراص، أقراص مضغ والمضغ غائر. ومع ذلك، ينصح أن الكثير من فيتامين (د) قد يسبب الصداع أيضا.

>

التوتر الصداع

التوتر الصداع هي نوع معين من الصداع، تختلف عن الصداع العنقودية أو الصداع النصفي. على وجه الخصوص، فإنها لا تستجيب بشكل جيد للعلاج الدواء. ووجدت دراسة نشرت في مجلة "الصداع" أن المرضى الذين لديهم نقص فيتامين D والتوتر الصداع تحسنت مع المكملات الغذائية. أعطيت جرعات المرضى بين 1، 000 و 1، 500 وحدة دولية في اليوم الواحد. كان لدى المرضى أيضا تلين العظام، وهو انخفاض مستويات الكالسيوم. أخذ المرضى 1، 000 ملغ من الكالسيوم يوميا أيضا. كل شخص في الدراسة شهدت تحسنا كبيرا أو كاملا من أعراض الصداع دون برنامج لمدة أربعة إلى ستة أسابيع. وهذا يشير إلى أن نقص فيتامين (د) كان سبب الصداع وكذلك آلام العضلات المرتبطة بها.

الصداع المزمن

الصداع النصفي المزمن أيضا له صلة بنقص فيتامين (د). قد يكون ألم الصداع النصفي مرتبطا بالالتهاب وفيتامين (د) يساعد على تقليل الالتهاب. ليس كل الناس الذين يعانون من الصداع النصفي لديهم نقص فيتامين (د)، ولكن مكملات لرفع مستويات فيتامين (د) قد تساعد تلك التي تفعل. اثنان وأربعين في المئة من المصابين بالصداع النصفي المزمن لديهم نقص فيتامين (د)، وفقا للدكتور ستيف ويلر. قدم الدكتور ويلر النتائج التي توصل إليها إلى جمعية الصداع الأمريكية في عام 2008.

الأشخاص المعرضون للخطر

هناك بعض السلوكيات التي تجعلك أكثر عرضة لنقص فيتامين (د). التدخين يتداخل مع قدرتك على استقلاب فيتامين D. البقاء في الداخل أو عموما من الشمس يزيد من خطورة لأن جسمك يمكن أن تجعل فيتامين (د) من أشعة الشمس. هذا صحيح بشكل خاص بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الجلد الداكن لأن أجسادهم لديهم صعوبة في الحصول على فيتامين (د) من أشعة الشمس.كما أن تناول نظام غذائي منخفض في الأطعمة الغنية بالفيتامين مثل البيض والجبن والأسماك يزيد من المخاطر. وكثيرا ما يكون كبار السن والنباتيين والنباتيين والرضع الذين ترضعهم النساء اللواتي يعانين من مستويات منخفضة من فيتامين (د) أكثر عرضة للإصابة بالنقص.