الدجاج و الأرز التغذية

الدجاج والأرز قد يكون أي طبق يتكون في المقام الأول من هذين المكونين. ومع ذلك، فإنه عادة ما يشير على وجه التحديد إلى طبق من الدجاج المقلي والأرز تصدرت مع كريم من حساء الفطر. يتم تقديم هذا طبق الدجاج والدجاج بشكل خاص بمثابة طبق خزفي.

فيديو اليوم

تحضير

يتكون طبق الدجاج والأرز النموذجي من 4 صدور دجاج، 1 كوب من الأرز، علبة من حساء الفطر، كوب من الماء ومغلف من مزيج حساء البصل. يتم وضع ثدي الدجاج في طبق خزفي، ويتم سكب المكونات المتبقية على الدجاج. ثم يتم خبز الدجاج والأرز في الفرن.

حجم الخدمة

تستند المعلومات الغذائية على حجم خدمة نصف الطبق المعد. هذا وسوف تتكون من حوالي نصف رطل من صدور الدجاج، ونصف كوب من الأرز ونصف كوب من كريم حساء الفطر.

السعرات الحرارية

وجبة من الدجاج والأرز تحتوي على ما مجموعه 577 سعرة حرارية. الكربوهيدرات توفر 375 سعرة حرارية، والبروتينات توفر 78 سعرة حرارية والدهون يوفر 124 سعرة حرارية. ويوجد في خدمة الدجاج والدجاج 29 في المائة من القيمة اليومية لمجموع السعرات الحرارية على أساس نظام غذائي قدره 000 2 سعرة حرارية في اليوم.

>

الكربوهيدرات

تحتوي وجبة الدجاج والدجاج على حوالي 95. 7 غرامات من الكربوهيدرات الكلية، والتي تتكون من 92 غرام من الكربوهيدرات النقية و 3. 69 غرام من الألياف القابلة للهضم. كل غرام من الكربوهيدرات نقية يحتوي على 4 سعرة حرارية، لذلك خدمة الدجاج والأرز يحتوي على 92 × 4 = 368 سعرة حرارية من الكربوهيدرات النقية. كل غرام من الألياف القابلة للهضم يحتوي على حوالي 2 سعرة حرارية، وبالتالي فإن خدمة الدجاج والأرز يحتوي على 3. 69 × 2 = 7. 38 سعرة حرارية من الألياف القابلة للهضم.

الدهون

خدمة الدجاج والدجاج تحتوي على ما مجموعه 13. 8 غرام من الدهون. كل غرام من الدهون يحتوي على 9 سعرة حرارية، لذلك خدمة من الدجاج والأرز يحتوي على 9 × 13. 8 = 124. 2 سعرة حرارية. حسابات الدهون غير المشبعة 10 غراما، والدهون المشبعة تشكل حوالي 3. 8 غرامات.

بروتين

وجبة من الدجاج والأرز تحتوي على 19. 5 غرامات من البروتين. كل غرام من البروتين يحتوي على 4 سعرة حرارية، وبالتالي فإن خدمة الدجاج والأرز يحتوي على 4 × 19. 5 = 78 سعرة حرارية.