د-ريبوز والسكر في الدم

D-ريبوز هو سكر خاص مصنوع في جسدك، ولكنه يأتي أيضا كمكمل. مطالبة D-ريبوس الرئيسية للشهرة هي أنه يسلم الطاقة بسرعة ويساعد الرياضيين والممارسين الشاقة التعافي من التدريبات بشكل أسرع. D- الريبوز يتصرف بطريقة مماثلة في مرضى السكري وغير السكري. ومع ذلك، فإن السكر أيضا يزيد من إطلاق الأنسولين، ويمكن أن انخفاض كبير في نسبة السكر في الدم. على الرغم من أن D- الريبوز جيد التحمل، يجب عليك التحدث إلى الطبيب قبل أخذها.

فيديو اليوم

حقائق-D الريبوز

D-الريبوز، في كثير من الأحيان يشار إلى مجرد الريبوز، هو الكربوهيدرات البسيطة مع خمسة جزيئات الكربون. الرياضيين أعتبر في شكل ملحق لتقصير وقت الانتعاش بهم. ريبوز الشرر تركيب جزيء يسمى أتب، أو أدينوسين ثلاثي الفوسفات، وهو الشكل الكيميائي للطاقة التي تذهب إلى الخلايا الخاصة بك والقوى جميع أنشطة الحياة. الكتابة على موقع ShareCare، تنص الدكتور محمد أوز، "من بين كل الأشياء التي يمكنك القيام به لمكافحة آثار الركبة تجر التعب، مع الأخذ يوميا تكملة الريبوز هو الذي يبدو حقا توربو تهمة بعض الناس الذين لديهم أمراض مع انخفاض الطاقة المرتبطة بها. "

الآثار على السكر في الدم

العلماء يدرسون آثار الريبوز منذ أواخر 1950s. عندما حقن في مرضى السكري وغير السكري، يسبب الريبوز الإفراج السريع من الأنسولين وانخفاض كبير في مستويات السكر في الدم. وقد كتب باحثو جامعة سانت كلاود ستات في مجلة "مجلة الإنترنت للتغذية والعافية" في عام 2008 أن تأثير الريبوز على جلوكوز الدم استغرق 45 دقيقة فقط بعد إعطاء 10 غرامات منه لعينة من 10 بالغين. وقد شهدت تقارير أخرى هذا التأثير في أقل من 30 دقيقة.

لإنتاج هذا التأثير، قد تتفاعل الريبوز مع إنتاج الكبد من الجلوكوز، وكذلك تؤثر على كيفية عمل الأنسولين في الكبد. ولكن التأثير يستمر فقط بعض الوقت. مستويات الجلوكوز تعود إلى الدولة قبل الريبوز في غضون ساعة إلى ساعتين، مما يجعل ريبوز توصية العلاج غير المرجح لمرضى السكر. ومع ذلك، الريبوز يمارس بعض السيطرة على الإفراج عن الجذور الحرة الأكسجين، والتي قد تساعد على تقليل خطر الإصابة بمرض السكري.

ابدأ ببطء

إذا كنت قد قررت تجربة الريبوز، فقم بإجراء تجربة تجريبية لتحديد مدى تحملك لها. على سبيل المثال، ينصح الدكتور أوز بدءا من حوالي 500 ملليغرام ثلاث مرات يوميا لمدة أسبوع واحد. قد تحتاج إلى التعود على مذاقه. بعد ذلك، يقول أوز، بدء أخذ 5 غرامات ثلاث مرات يوميا لمدة ثلاثة أسابيع. في هذه المرحلة، سترى التأثير الكامل للريبوز على مستويات الطاقة الخاصة بك. وأخيرا، فإنه يوصي خفض إلى 5 غرامات يوميا تؤخذ مرتين فقط يوميا.

السلامة

في مراجعة كبيرة للدراسات عن الريبوز، مركز لانغون الطبي في جامعة نيويورك في عام 2011 أعلن أن الريبوز جيد التحمل وأنه لم يتم الإبلاغ عن أي آثار مستمرة أو ضارة.ومع ذلك، لم تنشر بعد دراسات السلامة الرسمية. وقد تم الإبلاغ عن آثار جانبية طفيفة فقط، مثل الإسهال والغثيان والصداع واضطراب في المعدة. يجب عليك أن تطلب من مقدم الرعاية الصحية الخاص بك ما إذا كان لديه أي اعتراض على أخذ الريبوز الخاص بك. بعد كل شيء، الملحق لا يزال الكربوهيدرات، والكربوهيدرات تؤثر على نسبة السكر في الدم.