الاختلافات بين التأمل والتصور

للتحدث عن التأمل والتصور هو التحدث عن موضوع واسع جدا أن التعميم يكاد يكون من المستحيل. الصوفيون والرهبان والرياضيين والمحاربين والمعالجين والمهنيين الطبيين جميعا لديهم ميل خاص بهم على التأمل والتصور وكيف ينبغي أن يتحقق. ولكن بعض المبادئ العامة صحيحة في جميع المجالات: التأمل والتصور والتمارين العقلية مع بعض الخصائص المشتركة وبعض الاختلافات.

فيديو اليوم

التأمل

التأمل هو حالة من التركيز العميق. فإنه يجلب العقل إلى التركيز، "واحد-- مدبب". في القيام بذلك، فإنه يمنع أو يزيل الثرثرة العقلية نموذجية معظم الناس تحمل باستمرار حولها في أذهانهم. البوذيون يتحدثون عن "العقل القرد"، العقل الذي السهام من الموضوع إلى الموضوع. التأمل هو إعطاء القرد الموز، مما يعطيها تركيز واحد لإبقائه من القفز من شيء إلى آخر. هذا التركيز يمكن أن يكون التنفس، والأحاسيس من الجسم، تعويذة أو الصوت. أو يمكن أن يكون التركيز صورة ثابتة أو متحركة.

التصور

عندما يكون التركيز من التأمل هو صورة، والتأمل يصبح التصور. التصور هو نوع معين من التأمل. التصور يسمى أحيانا الصور العقلية أو بروفة العقلية. يمكن أن تأخذ شكل الرؤية البصرية أو الحركية. إذا كنت تستخدم التركيز الحركي، يمكنك إنشاء في عقلك تجربة القيام بشيء ما. قد تشعر بالأحاسيس في جسدك. قد تواجه الإجراء وعواقبه بتفصيل كبير في عقلك. إذا كنت تقوم بتصوير بسيط، يمكنك وضع صورة، شخص آخر أو سلسلة من الأحداث - شيء خارج نفسك. التصور يمكن أن تكون مرئية وحركية. يمكنك تصور نفسك في الإعداد، التي تعاني من تأثير هذا الإعداد على جسمك والعقل.

التأمل الذي ليس التصور

على الرغم من التصور هو عادة نوع معين من التأمل، وليس كل التأمل ينطوي التصور. تعويذة التأمل، على سبيل المثال، ينطوي على جلب العقل للتركيز على كلمة أو عبارة، والتي كنت تكرر مرارا وتكرارا إما بصوت عال أو في عقلك. التأمل على النفس ينطوي على الحفاظ على العقل تركز على الإحساس من التنفس كما يدخل ويترك الجسم. كل من هذه التأملات في محاولة لفك العقل من دفق مستمر من الصور التي تعبره. والغرض من هذه التأملات هو وقف التصور.

استخدامات التصور

ومع ذلك، فإن التأمل البصري يزرع الصور العقلية. وأهداف هذه التصورات هي واسعة النطاق مثل الصور الذهنية نفسها. التصور للاسترخاء قد تشمل صورة ذهنية من مكان الاسترخاء - المناظر الطبيعية أو المكان الذي يشعر آمنة ومأمونة.التصور للشفاء قد تشمل الصور الذهنية للجسم مهاجمة مرض أو ضوء الشفاء الاستحمام الجسم. التصور لأغراض دينية قد تشمل الصور الذهنية من الشخصيات الدينية الهامة أو من السماء أو الجحيم. التصور لأغراض التدريب الرياضي هو عادة الحركية وينطوي على رؤية والشعور الجسم أداء حركة محددة الرياضة تماما.