هل يقدم التفاح المزيد من الطاقة من القهوة؟

عندما تستيقظ الشعور بالذعر في الصباح، يجب أن تصل إلى التفاح أو كوب ساخن من جو؟ هذه الإجابة تعتمد على نوع من بيك-مي المتابعة التي تحتاج إليها. الجميع يعرف التعبير، "مقارنة التفاح إلى البرتقال"، ولكن على الأقل تلك على حد سواء الفواكه. التفاح والقهوة هي أصعب مقارنة لأنها تجعلك تشعر تنشيط لأسباب مختلفة تماما. إذا كنت تريد حقا لتعزيز كل من العقل والجسم، لديك القهوة، وأكل التفاح الخاص بك، أيضا.

فيديو اليوم

القهوة

القهوة زابس لك مع الرمز البريدي لأنه يحتوي على الكافيين. كوب واحد من القهوة يحتوي على حوالي 95 ملليغرام من الكافيين، الذي يعمل كمنبه لدماغك والجهاز العصبي. هذا التحفيز قد يجعلك تشعر أكثر تنشيطا، ولكن القهوة لا تعطي في الواقع طاقة الجسم لأن هذا الكأس يحتوي فقط على 2 سعرة حرارية ولا السكريات أو الكربوهيدرات الأخرى. إذا قمت بإضافة الحليب والسكر أو مقشدة، ومع ذلك، فإن السعرات الحرارية في تلك تعطيك كمية صغيرة من الطاقة، ولكن التفاح لا تزال توفر المزيد من الطاقة. على سبيل المثال، 1 ملعقة كبيرة من مقشدة القهوة النكهة يحتوي فقط على حوالي 20 سعرة حرارية و 3 غرامات من الكربوهيدرات.

>

التفاح

التفاح لا يوفر التحفيز أن القهوة يمكن، ولكنه يغذي جسمك مع المزيد من الطاقة مع المساعدة على تحقيق الاستقرار في نسبة السكر في الدم. التفاح يبقيك ذاهبا لأنه يحتوي على السعرات الحرارية والكربوهيدرات، وكذلك الفيتامينات والمعادن. يحتوي التفاح المتوسط ​​الحجم على حوالي 25 غراما من الكربوهيدرات و 95 سعرة حرارية. كما أنه يحتوي على ما يقرب من 4 غرامات من الألياف، والتي تساعدك على الشعور الكامل وتنشيط لفترة أطول.