هل تتسبب بلاك بيري في التزحلق؟

العليق عالية في الألياف ومضادات الأكسدة التي تعزز الصحة. ليس كل من يأكل العليق يتطور النفخ، ولكن إذا لاحظت أنه بعد تناول الأكل تشعر بالانتفاخ، قد يكون الجهاز الهضمي حساسة للأغذية تشكيل الغاز. النظر في حساسية الطعام إذا كنت تعاني من الانتفاخ الشديد يرافقه أعراض أخرى.

فيديو لليوم

أسباب الغاز

خلال عملية الهضم، فإن الأطعمة التي تستهلكها تنقسم إلى أشكال أبسط حتى يتمكن الجسم من امتصاص العناصر الغذائية وتخزين الدهون والبروتينات من أجل الطاقة. جزء من العملية الهضمية هو تطوير الأبخرة والغازات. يتم طرد معظم الغازات من خلال التجشؤ أو تمرير الغاز. مهما كان الغاز يبقى في الجهاز الهضمي يتراكم ويسبب الانتفاخ. تزوير يسبب لك أن تشعر الكامل، خط الخصر الخاص بك لتنمو بشكل مؤقت والشعور ضيق لتطوير في أسفل البطن. عموما، الانتفاخ هو جزء طبيعي من الهضم.

الألياف في بلاك بيري

العنب عالية في الألياف، تحتوي على 4 غرامات في نصف كوب، وفقا ل غودهوسكيبينغ. كوم. الألياف هي جزء من بلاك بيري الذي هو عسر الهضم من قبل جسم الإنسان. الألياف يساعد على إضافة المزيد من السائبة إلى البراز، تليين البراز وتعزيز انتظام الجهاز الهضمي. الجانب السلبي لتناول المزيد من الألياف في النظام الغذائي الخاص بك هو أنه يمكن أن يسبب آثار جانبية على المدى القصير، مثل النفخ والغاز وآلام في البطن. معظم الأعراض تهدأ بعد تناول نظام غذائي عالي الألياف لمدة ثلاثة أيام. إذا ظلت الأعراض أو تزداد سوءا، اتصل بطبيبك لإجراء تقييم.

>

الحساسية الغذائية أو التعصب

في بعض الحالات، الانتفاخ الشديد والمزمن من تناول العليق هو علامة على الحساسية الغذائية أو التعصب. الحساسية الغذائية تسبب أعراض طفيفة إلى شديدة في جميع أنحاء الجسم بسبب فرط الحساسية من الجهاز المناعي. التعصب تختلف لأنها تحدث عندما يفتقر الجهاز الهضمي بعض الإنزيمات اللازمة لهضم بشكل فعال جوانب معينة من العليق. عدم تحمل الطعام لا يؤثر على الجهاز المناعي ويسبب في المقام الأول مضاعفات الجهاز الهضمي.

الأسباب المحتملة الأخرى

عوامل أخرى تسبب أيضا الانتفاخ. تجنب تناول العليق عندما كنت تحت الضغط أو لديك القلق. قد يكون لديك عدوى في الجهاز الهضمي، انسداد في الأمعاء أو مرض مزمن. إذا لاحظت أنك تطور الإسهال المزمن أو الإمساك من تناول العليق، قد يكون لديك حالة تسمى متلازمة القولون العصبي.