هل تؤثر الدايت سوداس على الدهون الثلاثية؟

تقدم المشروبات الغازية العديد من المزايا. إذا كنت تستهلك النظام الغذائي مقابل الصودا العادية، سوف توفر 136 سعرة حرارية لكل 12 أوقية. علبة كولا. هذا يمكن أن تضيف ما يصل خاصة إذا كنت تشرب أكثر من واحد يمكن في اليوم. في حين أن نواياكم قد تكون جيدة، قد لا تقدم المشروبات الغازية كل الفوائد التي قد تفكر. قد تكون آثار صودا النظام الغذائي في الواقع عواقب صحية سلبية، مثل زيادة الدهون الثلاثية.

فيديو اليوم

ما هي الدهون الثلاثية؟

الدهون الثلاثية هي نوع من الدهون في الجسم الذي يوفر مصدرا للطاقة لعمليات الحياة. النظام الغذائي الخاص بك يوفر الدهون الثلاثية، ولكن جسمك يمكن أيضا إنتاجها. القلق موجود مع الظروف التي قد تشير إلى ارتفاع الدهون الثلاثية، مثل مرض السكري أو أمراض الكلى. وبالإضافة إلى ذلك، فإن الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول في كثير من الأحيان يكون الدهون الثلاثية العالية كذلك. ويمكن لهذه العوامل مجتمعة أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب وغيرها من الحالات الصحية المزمنة. قد يؤدي استهلاك الصودا الغذائية إلى زيادة هذا الخطر دون قصد.

آثار المحليات الاصطناعية

يتم تحلية السكريات الحمية مع مجموعة متنوعة من المحليات الاصطناعية، بما في ذلك الأسبارتام. الأسبارتام هو 200 مرة أحلى من السكر الجدول. من خلال استهلاك المشروبات الغازية، قد يكون تدريب الحنك الخاص بك للحصول على الأطعمة السكرية، والتي يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن. قد تتغير أذواقك بحيث الأطعمة الصحية مثل الفواكه هي أقل من المرغوب فيه. اكتساب الوزن يمكن أن يؤدي إلى مستويات مرتفعة من الدهون الثلاثية.

حمية السوداس والشبع

قد يؤدي استهلاك صودا الطعام إلى إضعاف قدرة الجسم على كشف الشبع، مما يؤدي أيضا إلى زيادة الوزن وزيادة مستويات الدهون الثلاثية. ووجدت دراسة أجرتها جامعة بوردو في إنديانا، ونشرت في فبراير 2008 من "علم الأعصاب السلوكي"، أن الفئران التي تغذي حمية تحتوي على السكرين تستهلك كميات أكبر من السعرات الحرارية، مما يؤدي إلى زيادة الوزن. جسمك يستجيب للحلويات واستهلاك الزميلة مع السعرات الحرارية. في غياب السعرات الحرارية من الصودا النظام الغذائي، ويتوقع جسمك السعرات الحرارية حتى في غيابهم بسبب الآثار على مستقبلات الذوق الحلو الخاص بك. قد لا تزال تشعر بالجوع وتستهلك في نهاية المطاف أكثر.

جعل الخيارات الجيدة

كمية صودا النظام الغذائي التي تستهلك يمكن أن تؤثر على وضع زيادة الوزن الخاص بك، وبدورها، ومستويات الدهون الثلاثية. ووجدت دراسة أجرتها جامعة تكساس، نشرت في ملخصات الدورة السنوية للجمعية الأمريكية الأمريكية لعام 2005، أن المزيد من خدمة الصودا الغذائية المستهلكة من قبل المشاركين، وكان أكبر مؤشر كتلة الجسم قياس، أو مؤشر كتلة الجسم. وأفاد الباحثون عن زيادة الوزن في 57. 1 في المئة من المشاركين الذين تناولوا اثنين أو أكثر من علب الصودا النظام الغذائي يوميا. إذا كنت تشرب الصودا النظام الغذائي، والحد من المبلغ الذي تستهلك لتجنب الظروف التي يمكن أن تؤدي إلى مستويات الدهون الثلاثية مرتفعة.