هل الفول السوداني أو زبدة الفول السوداني تزيد من ارتفاع ضغط الدم؟

ارتفاع ضغط الدم، ويسمى أيضا ارتفاع ضغط الدم، يشير إلى ارتفاع مستوى الضغط في الشرايين. يجب على القلب أن يضخ الدم بشكل أكثر قوة لأن هناك لوحة تراكم تضييق الممرات. بعض الأطعمة ترفع ضغط الدم، في حين أن البعض الآخر يساعد على تقليله مع مرور الوقت. انها صعبة مع الفول السوداني، لأنه مع الكثير يمكن أن ترفع ضغط الدم، ولكن فقط مع كمية مناسبة يمكنك المساهمة في الواقع لخفض ارتفاع ضغط الدم.

فيديو اليوم

عندما الفول السوداني وزبدة الفول السوداني يمكن رفع ضغط الدم العالي

الصوديوم يساهم في ارتفاع ضغط الدم، لذلك أي الملح المضافة إلى الفول السوداني أو زبدة الفول السوداني يمكن أن تزيد من ارتفاع ضغط الدم. قراءة التسميات على الجرار زبدة الفول السوداني وحزم الفول السوداني للتأكد من عدم وجود الملح المضافة إليها. لأنها تحتوي على الدهون المشبعة، وتناول الفول السوداني أو زبدة الفول السوداني إلى زيادة يمكن أن يسبب ارتفاع ضغط الدم، لأن الكثير من المشبعة الدهون السدادات الشرايين.

عندما الفول السوداني وزبدة الفول السوداني يمكن ان تخفض ضغط الدم

عند أكل الفول السوداني أو زبدة الفول السوداني في الاعتدال، فإنها يمكن أن تساعد على خفض ضغط الدم، على النحو الموصى به في النمط الغذائي لوقف ارتفاع ضغط الدم، أو DASH ، وتناول الخطة. الفول السوداني تعطيك الألياف والبوتاسيوم والمغنيسيوم، والأحماض الأمينية أرجينين، وكلها قد تساعد على خفض ضغط الدم. داش يخدم واحد خدمة من المكسرات أربع إلى خمس مرات كل أسبوع، والتي من شأنها أن تكون ثلث كوب من الفول السوداني أو 2 ملاعق كبيرة من زبدة الفول السوداني. عند استخدام زبدة الفول السوداني لتحل محل الزبدة أو السمن، كنت تعمل على خفض ضغط الدم، حيث أن هذه ترفع ضغط الدم المرتفع.