هل تفقد الوزن أثناء التزلج على الجليد؟

المشاركة في التزلج على الجليد لا يضمن فقدان الوزن، ولكن جلسة معتدلة إلى عالية الكثافة يحرق عددا كبيرا من السعرات الحرارية. ويحرق شخص 150 جنيه تقريبا 430 سعرة حرارية في جلسة معتدلة لمدة ساعة، في حين أن سلسلة قوية من أشواط الحروق تحرق حوالي 570 سعرة حرارية في الساعة. حرق 3، 500 سعرة حرارية أكثر مما كنت تستهلك، ويمكنك أن تفقد الجنيه.

فيديو اليوم

الوزن الحقيقي

معظم الناس ليسوا محظوظين بما فيه الكفاية للتزلج على الجليد يوميا، لذلك رحلة في عطلة نهاية الاسبوع قد يكون لك ضرب المنحدرات لعدة ساعات كل يوم. في عطلة لمدة ثلاثة أيام، والتي كنت على الجليد بقوة ثلاث ساعات أو أكثر كل يوم، يمكنك مجرد إسقاط جنيه أو اثنين - اعتمادا على حجم والقدرة على التحمل. إذا كنت علاج نفسك مرة أخرى في النزل، ومع ذلك، مع الكاكاو الساخن والمريح، والأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية - تلك السعرات الحرارية المحروقة سيتم نفي، وفقدان الوزن من غير المحتمل.

الجفاف

سبب آخر ينخفض ​​حجم بعد الجليد هو فقدان المياه. الظروف الباردة قد لا تجعلك تشعر العرق كنت تنتج، ولكن الترطيب ضروري. تأكد من شرب ما يكفي من الماء والسوائل لدعم الجوانب عالية الكثافة من هذه الرياضة. فإنه من السهل الحصول على حمل بعيدا وننسى أن رشفة من زجاجة المياه الخاصة بك أو حزمة الترطيب في كثير من الأحيان.