هل الشاي الأسود يزعج المعدة مثل القهوة؟

وجود كوب أو اثنين من القهوة في الصباح هو طقوس لكثير من الناس للحصول على دفعة من الطاقة وتحفيز الأمعاء. ولكن بعض المكونات في القهوة، وخاصة الكافيين، يمكن أن تسبب اضطراب في المعدة. الشاي الأسود يحتوي أيضا على الكافيين، فضلا عن المكونات الأخرى التي يمكن أن تهيج معدتك، ولكن آثاره غالبا ما تكون أخف من القهوة. وقد يتطلب الأمر اتباع نهج تجريبي وخطأ لتحديد ما إذا كان الشاي الأسود أقل إزعاجا في معدتك من القهوة، ولكن إذا كان كلاهما يسبب لك مشاكل، فإنه يمكن أن يكون علامة على مشكلة في الجهاز الهضمي الكامنة. استشر الطبيب للحصول على التشخيص المناسب إذا كان هذا هو الحال.

>

فيديو لليوم

قضايا القهوة

الكافيين في القهوة هو السبب الرئيسي في المعدة بالضيق، وخاصة إذا كنت تشرب الكثير من ذلك. تحدث المشكلة لأن الكافيين يحفز إنتاج حمض المعدة، والتي يمكن أن تهيج بطانة المعدة وتسبب اضطراب في المعدة في الناس حساسة. يحتوي القهوة أيضا على اثنين من المواد الكيميائية التي عندما مختلطة مع الكافيين يمكن أن تسهم في تهيج المعدة، وفقا للجمعية الكيميائية الأمريكية. إن وجود هاتين المادتين الكيميائيتين يعني أن المعدة قد تحدث عند شرب القهوة منزوعة الكافيين، لأنها لا تزال تحتوي على بعض الكافيين، وإن كان أقل بكثير من الكافيين من القهوة العادية.

الشاي الأسود

الشاي الأسود مصنوع من نبات كاميليا سينيسيس. من كل الشاي المصنوع من كاميليا سينيسيس - بما في ذلك الأخضر والأبيض والثونغ - الشاي الأسود هو المخمرة أطول، لذلك لديه أكبر قدر من الكافيين. على الرغم من أن 1 كوب من الشاي الأسود، في المتوسط، يحتوي على أقل من الكافيين من القهوة، ومشاكل في الجهاز الهضمي مثل المعدة بالضيق يمكن أن تحدث بعد شربه. الشاي الأسود يحتوي أيضا على العفص، والتي يمكن أن تزيد إنتاج الحمض في المعدة، مما قد يسهم في المعدة بالضيق في بعض الأفراد.

مشاكل في الجهاز الهضمي

قد لا يحدث فرقا ما شرب تختاره، إما الشاي الأسود أو القهوة، إذا كان لديك اضطراب في الجهاز الهضمي. شرب أي مشروب يحتوي على الكافيين أو المواد الكيميائية الأخرى التي تهيج المعدة - مثل العفص الموجود في الشاي - قد يسبب مشاكل لأولئك الذين لديهم مشاكل في الأمعاء، لأنها يمكن أن تجعل أعراضها أسوأ. على سبيل المثال، من الممكن أن يكون اضطراب الجهاز الهضمي الأكثر اعتدالا، مثل متلازمة القولون العصبي، غير مكشوف، ولا سيما في المراحل الأولية، وأن شرب القهوة أو الشاي الأسود يسبب اضطراب في المعدة لأنه مجرد جعل المشكلة أسوأ.

الحلول الممكنة

قد يكون من الضروري اتخاذ نهج تجريبي وخطأ لتحديد ما إذا كان الشاي الأسود أقل تهيجا في معدتك من القهوة، ومحاولة العلامات التجارية المختلفة من الشاي، فضلا عن القهوة منزوعة الكافيين، قد يساعد.إذا كان كلاهما يسبب مشاكل، والتحول إلى بديل الأعشاب، إما على أساس كعكة القهوة أو أي عدد من الشاي العشبية، يمكن أن يكون حلا. معظم المشروبات العشبية لا تحتوي على الكافيين ولكن قد لا تزال توفر التحفيز على النظام الخاص بك. إذا أصبحت معدتك مستاء حقا أو تعاني من أعراض أخرى مثل الإسهال أو التقيؤ أو التشنج - مع المعدة المزعجة، تجنب الشاي والقهوة الأسود تماما حتى تتمكن من رؤية طبيب صحي مؤهل لاستبعاد اضطراب في الأمعاء.