هل يتراكم الكافيين في الجسم؟

الكافيين يأتي من مصادر نباتية، والمشروبات مثل الشاي والقهوة تحتوي على المادة بشكل طبيعي، ولكن لا يزال المخدرات التي تعمل جسديا على جسمك. ومن المعروف الكافيين كوسيلة للاستيقاظ، والبقاء مستيقظا والحصول على الطاقة بسرعة. تحدث هذه الآثار بسبب كيفية عمل الدواء على الجهاز العصبي الخاص بك. عمليات جسمك ويطرد الكافيين بدلا من السماح لها لبناء.

>

فيديو لليوم

الإطار الزمني

كنت تشعر آثار الكافيين بسرعة لأنه يبدأ العمل على الجهاز العصبي الخاص بك في حوالي خمس دقائق والقمم في نصف ساعة، ومركز الإدمان و الصحة النفسية المشورة. جسمك لا يخزن المادة الكيميائية، وآثاره تستمر عادة لمدة أربع إلى ست ساعات عندما يحصل على العمليات والقضاء عليها. وتزول الآثار بين عشية وضحاها، حتى لو كنت تستهلك كميات كبيرة من الكافيين خلال النهار. وكثيرا ما يعاني مستخدمي الكافيين الثقيلة من أعراض انسحاب جسدي وعقلي عندما يستيقظون أولا، على الرغم من أن شرب القهوة أو الشاي أو تناول الكافيين في شكل آخر يوقف الأعراض.

الآثار

الكافيين له العديد من الآثار على جسمك قبل أن يترك النظام الخاص بك. معظم الناس يشعرون أكثر تنبيه بعد استهلاكه، قادرون على البقاء مستيقظا وأكثر تنبيه عقليا. بعض الناس أكثر حساسية لتلك الآثار، وخاصة الأفراد أصغر جسديا. تحصل على حساس للآثار المخدرات إذا كنت تستهلك بانتظام بكميات كبيرة. بالنسبة لمعظم الناس، وهذا يعني أكثر من 300 ملغ كل يوم، وفقا ل مايوكلينيك. كوم. هذا يتطلب منك استخدام المزيد من الكافيين للحصول على نفس الآثار تنشيط كما كنت تستخدم مع كمية أكثر تواضعا.

الانسحاب

انسحاب الكافيين يستغرق فترة تصل إلى تسعة أيام لتسيير مسارها، وفقا لجونز هوبكنز الطب. مرة واحدة يتم مسح الكافيين من الجسم المستخدم الثقيلة، والأعراض تشبه الانفلونزا، والصداع وغيرها من وجع الجسم، وتعقل وضيق في المعدة ركلة في. هذه الآثار تصل أسوأ نقطة في غضون يوم إلى يومين، وتقلل على مدى سبعة إلى ثمانية أيام القادمة حتى تختفي تماما. يمكنك إعادة تشغيل دورة إذا كنت تبدأ في استخدام الكافيين مرة أخرى. التقليل من الأعراض أو منعها تماما عن طريق استدراك استهلاك الكافيين الخاص بك لعدة أيام حتى لم تعد تستهلك على الإطلاق. استخدام الشاي العشبية والقهوة منزوعة الكافيين لتلبية ذوقك لمشروبات الكافيين المعتادة الخاصة بك.

اعتبارات

القهوة والشاي والمشروبات الكولا والشوكولاته المعروفة باسم مصادر الكافيين، والعديد من صناع المشروبات الطاقة إضافته إلى منتجاتها لتعزيزها. كما تحتوي المادة الكيميائية على مصادر أقل شهرة، مثل بعض أنواع البرد والانفلونزا والألم. قراءة قائمة المكونات لحبوب الألم دون وصفة طبية والعلاجات الباردة والانفلونزا إذا كنت تتحكم في تناول الكافيين الخاص بك.تتوفر خيارات خالية من الكافيين إذا كنت ترغب في تجنب المخدرات،