هل يؤثر الكافيين على حب الشباب؟
جدول المحتويات:
- فيديو اليوم
- شقائق حب الشباب
- السكر + الحليب = حب الشباب؟
- بشرتك كمرآة
- الكافيين، النوم والإجهاد
- الكافيين شادي نصف الحياة
- الكافيين: استخدام مع الاعتدال
انها مأزق - تخطي دعوة الاستيقاظ المفضلة لديك أو نرحب بشرة واضحة. للأسف، انها ليست بهذه البساطة. على الرغم من أن الكافيين هو منشط لا يمكن إنكاره، ليس هناك توافق في الآراء أنه هو السبب المباشر لحب الشباب. ومع ذلك، يؤثر الكافيين على عوامل حياة متعددة، من النوم إلى الإجهاد على الهضم، والتي بدورها يمكن أن تسهم في مشاكل الجلد.
فيديو اليوم
شقائق حب الشباب
->
الكافيين والحب الشباب مرتبطان موضعيا لعقود بسبب الدراسات البحثية على نطاق واسع. ومع ذلك، كانت الدراسات (انظر "دور النظام الغذائي في حب الشباب والوردية" في المراجع) إشكالية لأن أشرطة الشوكولاته المستخدمة في الدراسة تحتوي على الشوكولاته التقليد ولا منتجات الحليب. ومع ذلك، أطباء الأمراض الجلدية الآن عرض ارتفاع نسبة السكر في الدم الحمل أو تناول حليب البقر كعوامل في انتشار حب الشباب.
السكر + الحليب = حب الشباب؟
->
نسبة السكر في الدم ماذا؟ يتم هضم بعض الأطعمة، مثل البطاطس المخبوزة بسرعة، وإطلاق كمية أعلى من الجلوكوز في مجرى الدم. كما يزيد من نسبة السكر في الدم، وكذلك مستوى الانسولين، مما يؤدي إلى إنتاج إيغف-1، هرمون النمو تشارك في تشكيل حب الشباب. ويعتبر حليب البقر مساهما في حب الشباب بسبب وجود الهرمونات.
بشرتك كمرآة
->
بشرتك لا تحمي الجسم الداخلي فحسب، بل تمكن أيضا من تنظيم السوائل ودرجة الحرارة عن طريق التورم والتعرق. بشرتك هي أيضا مرآة من أنواع، مما يعكس معلومات عن صحتك الداخلية. على الرغم من أن الدوائر المظلمة و المنتفخة تحت العينين يمكن أن تعكس نقص النوم، فإنها قد تشير أيضا إلى نظام الهضم و القضاء.
وجود حب الشباب قد يشير أيضا إلى مشاكل في الجهاز الهضمي، والتي يمكن تحسينها عن طريق تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة. ومن المفارقات أن الكافيين موجود في العديد من منتجات العناية بالبشرة لأنه يزيل مؤقتا الخلايا الدهنية ويقلل من التورم، مما يؤدي إلى سلاسة وتشديد الجلد. ومع ذلك فإن الاستهلاك الزائد يمكن أن يبالغ في هذه الآثار، وهذا هو السبب في أن أطباء أمراض النساء يوصيون بتجنب الكافيين لمدة أسبوع كامل قبل الحصول على التصوير الشعاعي للثدي.
الكافيين، النوم والإجهاد
->
كما شهدت العديد من، الكافيين يمكن أن يكون لها تأثير قوي على ثلاثية من التوتر والاسترخاء والنوم. الإجهاد يدعو الغدد الكظرية للعمل، التي تطلق الكورتيزول، مما اثار الغدد العرقية لإنتاج النفط، والتي يمكن بعد ذلك تسد المسام. النوم يمكن أن يقاوم آثار الإجهاد عن طريق تحسين جهاز المناعة الخاص بك حتى حب الشباب يمكن أن يشفي بسرعة أكبر.
يمكن أن يؤدي تكثيف فترات النوم المنتظمة والقيام بجهد واعي للإبطاء قبل النوم (مثلا، عدم تناول الطعام أو التلفزيون أو تصفح الإنترنت قبل ساعة واحدة على الأقل من النوم) إلى تكثيف هذه الطفرة المناعية. تمارين الاسترخاء أو التنفس هي طرق سريعة ومرنة وقوية لإدخال الراحة إلى شخص محروم من النوم وربما أكثر من اللازم.
الكافيين شادي نصف الحياة
->
مصطلح "نصف العمر" يشير إلى الوقت الذي يحتاج الكبد إلى القضاء على نصف أي مادة قد تم استهلاكها. انها مصطلح يستخدم على نطاق واسع للأدوية. قليلون يدركون أن الكافيين لديه نصف عمر، والذي يختلف اعتمادا كبيرا على عمر الشخص، والصحة وعوامل نمط الحياة. على الرغم من أن الكافيين قد يتدفق من شخص بالغ الأصحاء في غضون 3 إلى 4 ساعات، قد تحتاج المرأة الحامل إلى ثلاثة أضعاف الوقت. مشاكل الكبد أو استخدام وسائل منع الحمل عن طريق الفم (أو الأدوية الأخرى التي لديها نصف عمر طويل) يمكن أيضا إطالة عمر النصف. أطول نصف العمر في الجسم يعني آثار جانبية طويلة الأمد.
الكافيين: استخدام مع الاعتدال
->
والخبر السار هو أنه لا يوجد أي ارتباط مباشر مؤكد بين تناول الكافيين وحب الشباب، ومع ذلك، نظرا لتأثيرات الكافيين على الجلد والإجهاد والنوم والأنسجة والكبد، فمن الواضح أن الكافيين ينبغي أن يعامل مثل أي بديل آخر مادة وتستهلك في الاعتدال. على الرغم من أن مشروبات الطاقة، والمشروبات الكافيين ومنتجات الشوكولاته الداكنة قد تبدو ترفيهية وغير ضارة، وينبغي للمشترين والمستهلكين أن يكون على علم.
