هل الكافيين يجعلك أكثر التبول؟

كم مرة لديك للتبول يعتمد على مدى السوائل التي تشربها ومستوى الإشارات التحفيز أرسلت إلى المثانة. أحد المواد التي قد تجعلك على التبول أكثر في كثير من الأحيان هو الكافيين، على الرغم من تأثير الكافيين على الانتاج البولية يقلل مع الاستخدام المنتظم. إذا كنت تشعر بأنك تبول في كثير من الأحيان بشكل متكرر، ومع ذلك، وإزالة المشروبات التي تحتوي على الكافيين من النظام الغذائي الخاص بك قد تكون مفيدة في الحد من وتيرة.

>

فيديو اليوم

تأثير مدر للبول المحدودة

يعتبر الكافيين مدرا للبول منذ فترة طويلة، مما يعني أنه يزيد من كمية البول المنتجة. غير أن هذه السمعة قد لا تكون دقيقة تماما، ولكن "نيويورك تايمز" تفيد أن شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين يزيد من إنتاج البول فقط بقدر المياه. وأوضحت مقال نشر في مجلة "مجلة التغذية البشرية والنظام الغذائي" في عام 2003 أن تناول 250 إلى 300 ملليغرام من الكافيين (أي ما يعادل 2-3 أكواب من القهوة) يمكن أن يسبب زيادة طفيفة في البول لدى الأشخاص الذين لم يحصلوا على أي من الكافيين لأيام عدة. الجسم، ومع ذلك، وسرعان ما تصبح متسامحة لآثار الكافيين، مما يقلل من تأثير مدر للبول المنشط.