هل تمزج القهوة أوعية الدم؟
جدول المحتويات:
أنت تعتمد على قهوة الصباح لمساعدتك على الشعور بمزيد من التأهب والاستيقظ. الكافيين - المكون النشط في قهوتك - له عدد من الآثار على جسمك عندما يعمل لأول مرة. قد تكون الآثار غير سارة عندما ينهار الكافيين في النظام الخاص بك. أحد الأمثلة على كيفية تأثير الكافيين على جسمك هو الأوعية الدموية. فهم التغيرات في الأوعية الدموية الخاصة بك يمكن أن تساعد في تحديد مقدار الكافيين يمكنك استهلاك بأمان.
فيديو لليوم
أدينوسين
أدينوسين هو ناقل عصبي في الدماغ الذي يساعد على تمدد الأوعية الدموية الخاصة بك وإبطاء نشاط الخلايا العصبية، والتي يمكن أن تجعلك تشعر بالنوم. واحدة من الطرق الكافيين يعمل عن طريق ربط لمستقبلات الأدينوزين في الدماغ. وهذا يعني بدلا من توسيع الأوعية الدموية كما جسمك عادة، والأوعية الدموية الخاصة بك تضيق.
ادرينالين و النورفينفرين
وجود الكافيين على مستقبلات الأدينوسين الخاص بك يضبط ردود فعل سلسلة إضافية في الجسم التي يمكن أن تؤثر على الأوعية الدموية. لأن الأدينوسين غير موجود لإبطاء نشاط الخلايا العصبية، تبدأ الخلايا العصبية في التحرك بشكل أسرع. هذا يؤدي إلى الإفراج عن إفراز، وهو واحد من اثنين من الهرمونات المسؤولة عن جسمك "القتال أو الطيران" استجابة. يتم تنشيط هرمون إضافي، ادرينالين، أيضا. الهدف من استجابة القتال أو الطيران هو الحد من تدفق الدم إلى الأجهزة الأقل ضررا، بما في ذلك الجهاز الهضمي الخاص بك، وزيادة تدفق الدم إلى الدماغ والقلب. هذا يجعلك تشعر أكثر يقظة واستيقظا.
اعتبارات
بافراز و إدرينالين يعني أن الكافيين يمكن أن يوسع بشكل انتقائي الأوعية الدموية على أساس ما جسمك سوف تحتاج أكثر في حالة الطوارئ. لهذا السبب، يعتبر الكافيين عموما الموسع الأوعية الدموية. الكافيين في القهوة يوسع الأوعية الدموية في الرئتين والدماغ، والتي يمكن أن تساعدك على التنفس بسهولة أكبر والحد من آلام الصداع، على التوالي. هذه الزيادة الإضافية في هرمونات التوتر، بما في ذلك الأدرينالين، يمكن أيضا زيادة ضغط الدم مؤقتا بسبب التغيرات في الأوعية الدموية.
الانسحاب
واحدة من المشاكل مع تناول الكافيين في القهوة هو الإحساس الانسحاب. عندما يستخدم جسمك تماما الكافيين، والآثار الكافيين قد عكس. على سبيل المثال، فإن الأوعية الدموية في الدماغ والرئتين تقتصر مرة أخرى إلى حجمها الطبيعي وتلك المعدة إلى تمدد. هذا يمكن أن يسبب لك أن تشعر بالضيق، لديك صداع أو تجربة اضطراب في المعدة. الكافيين يؤثر على الناس بشكل مختلف. بعض الناس يمكن أن تستهلك كمية معتدلة - حوالي اثنين من 12 أوقية كوب من القهوة - دون أن تعاني من آثار جانبية ضارة، وفقا ل مدلينبلوس.ومع ذلك، قد تكون عرضة بشكل خاص لتأثيرات الكافيين وتجربة تأثيرات قوية عند استهلاك كميات أقل من الكافيين من كمية معتدلة.