هل اشرب القهوة لديك المزيد من الحركات الأمعاء؟

إذا وجدت نفسك مسرعا ل الحمام بعد فترة وجيزة من شرب فنجان من القهوة، كنت لا تعاني من رد فعل غير طبيعي لاختيارك من المشروبات. على الرغم من أن القهوة التي تحتوي على الكافيين تؤثر على الجميع بشكل مختلف، إلا أنه يؤدي عادة إلى الرغبة في الحصول على حركة الأمعاء. قدرة القهوة لجعل لكم المزيد من حركات الأمعاء ليست مدعاة للقلق، وخاصة إذا كنت كثيرا ما تواجه الإمساك.

فيديو اليوم

صعبة لقياس ما هو عادي

لأن الجهاز الهضمي الجميع يعمل بمعدل الخاصة بها، وأنه من الصعب أن نرى تردد معين من حركات الأمعاء بأنها طبيعية. وفقا ل كيدشيلث، بعض الناس يمكن أن يكون ثلاث حركات الأمعاء يوميا، في حين أن البعض الآخر يمكن أن يكون ثلاثة فقط حركات الأمعاء في الأسبوع. إذا تحركت الأمعاء في مكان ما داخل هذا النطاق، لم يكن لديك سبب للقلق. الإمساك، ومع ذلك، يعرف بأنه يحتوي على أقل من ثلاث حركات الأمعاء في الأسبوع. أسباب الإمساك كثيرة وتشمل نقص الألياف الغذائية، ونمط الحياة المستقرة والإجهاد.

جواب للإمساك

من الممكن تخفيف الإمساك من خلال مجموعة متنوعة من الوسائل، بما في ذلك شرب فنجان من القهوة. وفقا للدكتور ستيفن تشانغ من مجموعة طبية واحدة في سان فرانسيسكو، القهوة يساعد على تحفيز العضلات في القولون الخاص بك، مما يؤدي إلى التمعج. عندما يحدث التمعج، العضلات العقد القولون والاسترخاء لدفع الطعام هضمها من خلال النظام الخاص بك. فمن الممكن للناس أن تستخدم بأمان القهوة للمساعدة في حركة الأمعاء العادية.

لينة وسهلة براز

شرب القهوة لن تساعد فقط تذهب إلى الحمام، ولكنها يمكن أن تؤدي بالإضافة إلى البراز أكثر ليونة التي هي أسهل لتمرير. لأن زيادة معدل التمعج لا يسمح الوقت الأمعاء لاستيعاب كمية كبيرة من السائل من الطعام هضمها، قد تواجه الإسهال. على الرغم من أن القهوة منزوعة الكافيين يمكن أن تساعد الأمعاء الخاص بك، فإنه لن تفعل ذلك بنفس المعدل القهوة التي تحتوي على الكافيين.

القهوة لا يخلو من المضاعفات

والمشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة قد تكون مفيدة لعملية الهضم لديك، ولكن لا تجعل من هذه العادة لشرب القهوة قبل النوم مع النية من وجود حركة الامعاء سهلة في الصباح. إذا كنت تشرب القهوة قبل أقل من ست ساعات من النوم، فإن طبيعتها المحفزة قد تؤدي إلى نوم صعب. الكافيين يمكن أن يكون أيضا تشكيل العادة، وأعراض الانسحاب قد تواجه مجموعة من الصداع إلى الغثيان.