هل الشاي الأخضر يخلص جسد النيكوتين؟

النيكوتين هو مشتق أساسي من نبات التبغ، ويصنف على أنه قلويد، لأنه يحتوي على خصائص تحفيز. النيكوتين هو المركب الرئيسي المسؤول عن نوعية الإدمان من التبغ، كما النيكوتين يحفز الإفراج عن الدوبامين. في حين أن جسمك يقلل بشكل طبيعي من النيكوتين بمقدار نصف كل ساعتين، فإن تناول بعض المكملات الغذائية قد يساعد على تعزيز الإفراج عن النيكوتين من نظامك. على الرغم من أن الشاي الأخضر توصف بأنه يحتوي على خصائص إزالة السموم، لا توجد أدلة علمية لدعم الادعاءات التي تتلاشى جسمك من النيكوتين. لأن النيكوتين يمكن أن يزعج آثار الكافيين، ومناقشة استخدام الشاي الأخضر مع الطبيب المعالج.

>

فيديو اليوم

المكونات النشطة

ويعتقد العلماء أن المركبات النشطة الأولية في الشاي الأخضر هي البوليفينول المعروفة باسم المضايقات. وقد عزل الباحثون ستة مواد كاتيكينية أولية. في حين أن كل كاتشين له نوع من التأثير في جسمك، الدراسات الأولية تشير إلى مجمع أبيغالوكاتشين غالاتي، أو إغغ، هو الأكثر نشاطا في جسم الإنسان. ومن المعروف أن المضافات المضادة لها خصائص مضادة للأكسدة أكبر من فيتامين C. وهكذا، فإن الفوائد الصحية للشاي الأخضر يمكن أن يعزى إلى حد كبير إلى تركيزه المضاد للأكسدة عالية. وتشمل المكونات النشطة الأخرى في الشاي الأخضر قلويدات مثل الثيوفيلين، الثيوبرومين والكافيين.

>

الأدلة

أنصار الشاي الأخضر توحي تركيزه المضادة للأكسدة عالية يمكن أن تساعد في إزالة السموم من الجسم من السموم. ما إذا كان أو لم يكن المضافات البوليفينول في الشاي الأخضر تعجل في الواقع الافراج عن النيكوتين في جسمك هو قيد المناقشة داخل المجتمع العلمي. في حين لم يثبت الشاي الأخضر للتخلص من النيكوتين، فإنه يمكن أن تدعم القضاء على الجذور الحرة. الجذور الحرة هي ذرات مع واحد أو أكثر من الإلكترونات غير الممزوجة، مما يؤدي إلى سلوك غير منتظم يمكن أن يسبب ضررا على مستوى الحمض النووي. يتم إنشاء هذه الذرات المارقة بشكل طبيعي. ومع ذلك، التدخين يزيد بشكل كبير من عدد الجذور الحرة، والتي قد تزيد من فرصتك في تطوير مرض خطير أو الشرط. على الرغم من أن قدرة الشاي الأخضر على القضاء على النيكوتين غير حاسمة، قد تكون قدرته على تقليل تكوين وأضرار الجذور الحرة مفيدة للمدخنين والمدخنين السابقين.

الكمية الموصى بها

في حين أنه لا توجد جرعة رسمية من الشاي الأخضر لأغراض إزالة السموم، فإن مركز جامعة ميريلاند الطبي يقترح استهلاك 2-3 كوب من الشاي الأخضر يوميا لإدخال 240 ملغ إلى 320 ملغ من البوليفينول في النظام الخاص بك. إذا كنت ترغب في تجنب صنع الشاي، يمكنك أن تستهلك 100 ملغ إلى 750 ملغ من كبسولات استخراج الشاي الأخضر أو ​​أقراص يوميا.

اعتبارات السلامة

إذا كنت حساسا للكافيين، فكر في تناول منتجات الشاي الأخضر منزوعة الكافيين لمنع الآثار الجانبية غير المرغوب فيها.في حين يعتبر الشاي الأخضر عموما آمنة للبالغين الأصحاء إذا كان لديك اضطراب في الكلى، ومشاكل في القلب، وقرحة المعدة أو القلق، لا تستهلك الشاي الأخضر، لأنها قد تسبب ردود فعل سلبية. وعلاوة على ذلك، إذا كنت تتناول أدوية مثل المضادات الحيوية، البنزوديازيبينات، حاصرات بيتا أو مخففات الدم، لا تستهلك الشاي الأخضر دون موافقة مباشرة من الطبيب.