هل هولا-هوبينغ تخلص من الحب مقابض؟

على الرغم من أن الأطوال حولا قد انتقلت من الفناء إلى فئات اللياقة البدنية المجموعة، فهي ليست حلا سحريا عندما يتعلق الأمر التخسيس منتصف والتخلص من مقابض الحب الخاص بك. التفاف الوركين لتدور طارة يمكن أن تساعدك على حرق السعرات الحرارية، لكنها لن تجعل سحرية تلك مقابض الحب المزعجة يتقلص. بقعة الحد من أي منطقة الجسم هو ببساطة مستحيل.

فيديو اليوم

تحدي البطن

لأن الغزل الطوق حول الوسط يشرك الوركين والفخذين والبطن، قد تشعر وكأنه يجب أن تفعل شيئا لمقابض الحب الخاص بك. على الرغم من أنك تعزز جوهر الخاص بك، وهذا لن يجعل طبقة من الدهون التي تشكل مقابض الحب تختفي. فقط العجز في السعرات الحرارية التي تحققها حرق وتناول السعرات الحرارية أقل يساعدك على فقدان الدهون. حتى عندما كنت تدير لتفقد الدهون، فإنه قد لا يحدث على الفور حول مقابض الحب الخاص بك.

السعرات الحرارية الموقد

إذا كنت تتمتع حولا هوبينغ، نفعل ذلك جنبا إلى جنب مع قوة التدريب. أيضا، وتناول نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية لمساعدتك ويتل الإطار كله. وطبقا لدراسة أجريت في عام 2011 برعاية المجلس الأمريكي المعني بالتمارين الرياضية، تحرق فئة التمارين التي تنطوي على رقصات رقص بمعدل 210 سعرة حرارية في 30 دقيقة. تحتاج إلى فقدان 3، 500 سعرة حرارية لانقاص الجنيه.