هل المكملات الحديد تزيد من ضغط الدم؟

الحديد هو معدن مهم جدا. خلايا الدم الحمراء في الجسم تحتوي على الهيموجلوبين، وهو البروتين الذي ينقل الأكسجين إلى الخلايا. ميوغلوبين يؤدي وظيفة مماثلة لخلايا العضلات. يحتوي كل من الهيموجلوبين والميوغلوبين على الحديد، على الرغم من أن معظم الحديد في الجسم موجود في الهيموجلوبين. وتستخدم مكملات الحديد لمنع أو علاج نقص الحديد وفقر الدم التي قد تنتج. وهناك بعض المؤشرات على أن مكملات الحديد قد تؤثر على ضغط الدم.

>

فيديو اليوم

نقص الحديد

النساء أكثر عرضة لفقر الدم بسبب نقص الحديد بسبب فترات الحيض، ولكن عددا من الأمراض يمكن أن يسبب أيضا نقص الحديد. وقد وجد أن كل من السرطان ومشاكل الكلى وأمراض القلب تسبب فقر الدم. وفقا ل مدلين بلس، وقد وجدت قاعدة البيانات الشاملة للأدوية الطبيعية أن مكملات الحديد فعالة لفقر الدم الناجم عن الأمراض المزمنة وفقر الدم بسبب نقص الحديد.

الحديد وضغط الدم

هناك أدلة على أن الحديد من اللحوم الحمراء، والذي يحتوي على ما يسمى الحديد الهيم، يمكن أن يزيد من ضغط الدم. في مقالة نشرت في يوليو 2008 "المجلة الطبية البريطانية" ذكرت أن تناول اللحوم الحمراء ارتبط ضغط الدم الانقباضي أعلى، في حين أن الحديد من مصادر الخضار، ودعا الحديد غير الهيم، أدى إلى انخفاض ضغط الدم. عندما تم دمج المكملات الحديد مع مصادر غذائية، كان هناك أقل من تأثير على ضغط الدم.

الحديد في المكملات المتعددة المعادن

دراسة واحدة من المكملات المتعددة المعادن التي تحتوي على الحديد وجدت انخفاض ضغط الدم في المشاركين في الدراسة. وفي مقال نشر في مجلة "آسيا والمحيط الهادئ للتغذية الإكلينيكية" في عام 2009، نشرت دراسة تنقسم فيها النساء الصينيات إلى أربع مجموعات. تلقت مجموعة واحدة جرعات عالية، وتلقت مجموعة ثانية جرعات منخفضة من المكملات الغذائية المتعددة الفيتامينات والمعدنية. أعطيت مجموعة ثالثة الكالسيوم فقط في حين تلقى مجموعة رابعة وهمي. وكانت ضغوط الدم لدى النساء اللاتي تناولن جرعة عالية من الفيتامينات المتعددة المعادن أقل بكثير من تلك الموجودة في المجموعات الأخرى.

الاعتبارات والتحذيرات

على الرغم من أن الحديد ربما يكون آمنا عند تناوله بالجرعات الموصى بها، إلا أنه قد يكون له آثار جانبية. مكملات الحديد يمكن أن يسبب شكاوى الجهاز الهضمي مثل الغثيان، آلام في البطن، والإمساك أو الإسهال. البيانات على مكملات الحديد وضغط الدم على حد سواء محدودة ومتضاربة. لا يوجد أي دليل على أن تناول مكملات الحديد يزيد من ضغط الدم. في الواقع، الكثير من الحديد يخفض ضغط الدم. يقول ميدلاين بلس أن الجرعات العالية من الحديد يمكن أن تكون خطيرة، خاصة بالنسبة للأطفال، ويمكن أن تسبب فشل الكبد، وضغوط الدم منخفضة جدا وحتى الموت.