عدم وجود بروتين سبب وذمة الساق؟

كثير من الناس تجربة وذمة من وقت لآخر. يحدث هذا التورم المؤقت عادة في الساقين السفلية والكاحلين والقدمين. الخمول واتباع نظام غذائي غير صحي يمكن أن يؤدي إلى هذا النوع من التورم، على الرغم من أن الظروف الطبية قد تزيد من خطر وذمة. في حين أن نقص البروتين الحاد غير شائع في الولايات المتحدة، وذمة في ساقيك قد تنتج عن كميات غير كافية من البروتين في النظام الغذائي الخاص بك. أخبر طبيبك عن أي تورم غير عادي أو لفترات طويلة في ساقيك.

فيديو اليوم

بروتين

البروتين يساعد على بناء وإصلاح وصيانة أنسجة الجسم والخلايا. يساعد هذا المغذيات الهامة أيضا جسمك إنتاج الهرمونات والانزيمات. البروتين يلعب دورا هاما في تنظيم وموازنة كمية السوائل في الأنسجة الخاصة بك، وكذلك جعل عضلاتك العقد. يتكون البروتين من الأحماض الأمينية المختلفة التي تعمل معا. متطلبات البروتين تختلف بين الأفراد، اعتمادا على حجم والجنس. النساء من متوسط ​​الطول والوزن تتطلب 46 غراما من البروتين يوميا، في حين أن معظم الرجال تتطلب حوالي 56 غراما من البروتين. مجموعة متنوعة من الأطعمة - بما في ذلك الفاصوليا والمكسرات والحبوب الكاملة والخضروات واللحوم الخالية من الدهون - كل تعزيز كمية البروتين الخاص بك.

نقص

النظام الغذائي المغذي الذي يتضمن مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية عموما توفر كميات كافية من البروتين. نتائج كواشيوركور من البروتين القليل جدا في النظام الغذائي، وهي حالة أكثر شيوعا في مناطق المجاعة. على الرغم من أن الأطفال في الولايات المتحدة نادرا ما يعانون من نقص حاد في البروتين، فإن ما يقرب من 50 في المئة من المسنين الذين يقيمون في بيوت التمريض في جميع أنحاء الولايات المتحدة يستهلكون كميات كافية من البروتين الغذائي، وفقا ل مدلينبلوس. كواشيوركور يمكن أن يسبب وذمة، وكذلك أعراض أخرى، بما في ذلك فقدان العضلات، وضعف الجهاز المناعي والتغيرات في الجلد والشعر.

وذمة

الأعراض الرئيسية للذمة تشمل تورم، أطرافه منتفخة. قد يسبب الوذمة الانتفاخ في وجهك، وكذلك الانتفاخ البطني، وضيق في التنفس وآلام في العضلات. على الرغم من أن نقص البروتين قد يسبب وذمة، وتشمل الأسباب الأكثر احتمالا تناول الأطعمة المالحة، والحساسية، والأدوية، والتغيرات الهرمونية والوقوف لفترات طويلة.

الاحتياطات

يوصي مركز جامعة ميريلاند الطبية باستهلاك كميات أقل من اللحوم الحمراء والمزيد من الفاصولياء والتوفو وأسماك المياه الباردة كمصادر غذائية للبروتين. تناول الكثير من البروتين قد يزيد من خطر السمنة، وهشاشة العظام وحصى الكلى. وذمة قد يشير إلى وجود حالة صحية خطيرة، مما يجعل من المهم أن تخبر طبيبك عن تورم في الأطراف السفلية أو أعراض أخرى من وذمة.