هل يساعد البوتاسيوم على إنهاء الخدمة؟

ليال متعة قضى الشرب مع أصدقائك يمكن الطاعون لك في اليوم التالي في شكل مخلفات. ومكبح هو المرض الناجم عن شرب الكحول. يمكنك الحصول على مخلفات من شرب المشروبات الكحولية واحدة فقط أو عدة. الكحول يزيد التبول، مما يزيد إفراز البوتاسيوم ويسبب الجفاف. قد تساعد سوائل الشرب أو تناول الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم في تخفيف بعض الأعراض التي تتسبب بها.

>

فيديو اليوم

هانغوفر

تبدأ أعراض الجلاد عندما يعود، بعد شرب الكحول، مستوى الكحول في الدم إلى ما يقرب من الصفر. وتشمل أعراض هانغوفر التعب، والعطش، والصداع، وآلام في العضلات، والغثيان، والحساسية للضوء، اهتزاز، وانخفاض التركيز والاكتئاب والقلق. عوامل مختلفة تساهم في أعراض مخلفات. الكحول يسبب زيادة في إنتاج البول، الأمر الذي يؤدي إلى الجفاف والعطش والصداع. الكحول أيضا يؤدي إلى استجابة التهابية من الجهاز المناعي الخاص بك، مما يؤثر على الذاكرة والتركيز والشهية. والكحول يهيج بطانة المعدة، ويسبب انخفاض نسبة السكر في الدم ويوسع الأوعية الدموية، والتي يمكن أن تؤدي إلى الصداع.

البوتاسيوم

البوتاسيوم هو معدن أساسي يحتاج جسمك لعمله بشكل صحيح. بل هو أيضا بالكهرباء، ويساعد على إجراء الكهرباء. تحتاج مآخذ كافية من البوتاسيوم لقلبك لتعمل بشكل صحيح. ومن الضروري أيضا تقلصات العضلات، وخاصة تقلصات الجهاز المعوي الخاص بك. تم العثور على البوتاسيوم في عدد من أنواع مختلفة من الأطعمة. الفواكه والخضروات هي أفضل مصادرك، بما في ذلك عصير البرتقال والخوخ والموز والبطاطس. انخفاض مستويات الدم من البوتاسيوم يمكن أن تجعلك تشعر بالضعف وتسبب تقلصات العضلات.

البوتاسيوم وكسر

تفقد البوتاسيوم من خلال التبول. شرب الكحول قد يسبب لك فقدان البوتاسيوم أكثر من المعتاد، مما قد يؤدي إلى تفاقم أعراض مخلفاتك. البوتاسيوم ليس علاجا للمخلفات، ولكن التأكد من تناول كميات كافية من خلال النظام الغذائي الخاص بك قد يساعد على تخفيف الأعراض الخاصة بك.

غيرها من العلاجات هانغوفر

الوقت هو العلاج الوحيد لمخلفات. لتخفيف الأعراض، شرب الماء لترطيب نفسك. المشروبات الرياضية بالكهرباء والعصائر هي أيضا خيارات جيدة لمساعدتك على استبدال البوتاسيوم. كما أن تناول وجبات خفيفة للمساعدة في زيادة مستويات السكر في الدم قد يخفف الأعراض أيضا. اختيار الأطعمة الطازجة لمنع تهيج المعدة. الأطعمة التي تحتوي على الفركتوز، مثل الموز أو الشمام، قد تساعدك على حرق الكحول بشكل أسرع. ويوصى أيضا مسكنات الألم والنوم.