فوائد النياسين للاكتئاب

يؤثر الاكتئاب على ما يقرب من 25 مليون شخص بالغ في أمريكا كل عام، وفقا للتحالف الوطني للأمراض العقلية، وهو أكثر شيوعا لدى النساء من الرجال. في حين لا يوجد حاليا أي علاج للاكتئاب، وهناك عدد من الأدوية التي يمكن أن تخفف من الأعراض. ولسوء الحظ، فإن العديد من هذه الأدوية تسبب آثارا جانبية تترك المرضى الذين يبحثون عن بدائل علاجية أكثر طبيعية. النياسين، أو فيتامين ب -3، هو بديل طبيعي واحد يمكن أن يفيد الناس مع الاكتئاب. تحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل تناول المكملات الطبيعية للاكتئاب، وخاصة إذا كنت بالفعل على الأدوية الأخرى.

فيديو اليوم

علاج نقص

نقص النياسين يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب، والأرق والقلق. يمكن أن يسبب نقص النياسين، الذي لم يتم علاجه، الخرف والبلاقرا، وهو مرض خطير يشبه الفصام. النياسين يمكن أن تستفيد الناس مع الاكتئاب من خلال تخفيف أي أعراض يمكن أن تكون ذات صلة إلى نقص هذا الفيتامين المهم. المرضى الذين يعانون من الاكتئاب غالبا ما تكون ناقصة في مجمع فيتامين ب. وعلاوة على ذلك، جسمك لا يمكن تخزين النياسين، لذلك تحتاج كمية كافية من هذا الفيتامين المهم كل يوم.

السيروتونين

في الدماغ، ترتبط مستويات منخفضة من السيروتونين العصبي بالاكتئاب. واحدة من اللبنات الأساسية من السيروتونين هو التربتوفان الأحماض الأمينية، واحدة من اللبنات من التربتوفان هو النياسين. تريبتوفان يساعد أيضا الجسم توريد نفسها مع النياسين. إذا تم تقسيم التربتوفان بين إنتاج السيروتونين وإنتاج النياسين، ومن المرجح أن تكون غير كافية إنتاج السيروتونين. النياسين التكميلي و التربتوفان يمكن أن تحسن أعراض الاكتئاب.

تحسين المزاج

فيتامين النياسين B مهم للعمل السليم لجميع الخلايا، بما في ذلك خلايا الدماغ والجهاز العصبي. عندما يعمل الجهاز العصبي بشكل صحيح، يمكن منع أعراض مثل الأرق، والقلق، وتقلب المزاج والأرق. سوف تكون أكثر حذرا عقليا عندما يتم توفير جسمك بشكل صحيح مع مجمع فيتامين ب، وخاصة النياسين. هذا يمكن أن يساعدك على العمل بشكل أفضل إذا كان لديك الاكتئاب والسماح للاستفادة القصوى من أي علاجات أخرى كنت تتلقى للاكتئاب، بما في ذلك الدواء والعلاج.

إذا كنت أنت أو أحد أفراد أسرتك يعانون من أعراض الاكتئاب، تحدث مع طبيبك.