هل الصودا تضر أسنانك حقا؟

نصف الناس في الولايات المتحدة يستهلكون الصودا في أي يوم، وفقا لمدرسة هارفارد للصحة العامة. على الرغم من أن المشروبات السكرية مثل الصودا ترتبط بعواقب صحية سلبية مثل السمنة ومشاكل الأسنان، إلا أنها تظل المصدر الرئيسي للسعرات الحرارية في النظام الغذائي في سن المراهقة. لا يهم إذا كنت يطلق عليه "المشروبات الغازية"، "البوب"، أو "كولا"، الحقائق هي نفسها: استهلاك الصودا هي واحدة من العوامل الغذائية الأكثر شيوعا في تسوس الأسنان.

>

فيديو اليوم

السكر ليست حلوة

الأسنان واللثة مغطاة بطبقة لزجة من البكتيريا المعروفة باسم "البلاك. "البكتيريا تغذية قبالة السكر، الذي هو وفيرة في علبة من الصودا. عندما تتفاعل البكتيريا مع الصودا في الفم، فإنها تبدأ استقلاب السكر وخلق الأحماض كمنتجات ثانوية. هذه الأحماض تهاجم هيكل الأسنان والمينا لمدة 20 دقيقة على الأقل، مما يزيد من خطر تسوس الأسنان. في كل مرة كنت تأخذ رشفة من الصودا، وهذا الهجوم حمض لمدة 20 دقيقة يبدأ أكثر. ويتعرض المراهقون والأطفال بشكل خاص إلى تسوس الأسنان الناجم عن الصودا لأن ميناهم لم يتطور بعد.

كل شيء عن حمض

تحتوي معظم المشروبات الغازية على حامض الفوسفوريك وحامض الستريك، وكلاهما ضار للغاية لأسنانك. الأحماض يمكن أن تخفف المينا على الأسنان، مما يزيد من خطر تسوس الأسنان وتسوس الأسنان. على الرغم من أن شرب اتباع نظام غذائي الصودا يحل مشكلة تعريض أسنانك للآثار الضارة للسكر، والنظام الغذائي المشروبات الغازية لا تزال حمضية، لذلك فهي ليست خيارا آمنا. وأفاد الباحثون أن الأضرار التي لحقت بنية الأسنان من الاستهلاك المفرط من الصودا الغذائية كانت مماثلة للأضرار الناجمة عن استخدام المخدرات الثقيلة، وفقا لدراسة نشرت في "طب الأسنان العام" في عام 2013.

نمط شربتك

انها ليست فقط ما كنت الشرب، ولكن كيف كنت الشرب التي قد تكون مشكلة. وقال تقرير في "مجلة جامعة تشجيانغ للعلوم" نشرت في عام 2009. ويمكن أن يؤدي الصودا في فمك بدلا من البلع بسرعة إلى أن تصبح الصودا أكثر حمضية، مما يؤدي إلى مزيد من الضرر، وأثر هو أيضا أكبر درجة حرارة الصودا الزيادات في فمك.

إنقاذ أسنانك

إن الصودا لا تلحق الضرر بأسنانك فحسب - إن المشروبات المحملة بالسكر ترتبط أيضا بالبدانة والمشاكل الصحية التي تصاحبها. فمن الأفضل لإزالة الصودا من النظام الغذائي الخاص بك تماما واستبدالها بالماء. ومع ذلك، إذا لم يكن ذلك في البطاقات، وهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام به للحد من خطر الإضرار أسنانك. احتفظ بالشراب من خلال قش لتقليل كمية الاتصال به مع أسنانك. بعد شرب الصودا، شطف فمك خارجا بالماء لإزالة السكر والأحماض المسؤولة عن تلف الأسنان.خذ خطوة أبعد عن طريق الشطف مع غسول الفم الفلورايد. الفلورايد يساعد على تقوية المينا ويقلل من خطر التجاويف. تجنب الفرشاة لمدة ساعة على الأقل بعد شرب الصودا.