جرعة من البروبيوتيك لانتفاخ والإمساك

البروبيوتيك هي الكائنات الحية الدقيقة المفيدة مثل الخمائر والبكتيريا التي تملأ الأمعاء الخاصة بك. أنها تحييد العوامل المسببة للأمراض للحفاظ على صحة جيدة. إلى جانب حدوثها بشكل طبيعي داخل الجسم، تظهر البروبيوتيك أيضا في بعض الأطعمة وتتوفر كمكملات غذائية. البائعين الترويج لهم كمساعدي الجهاز الهضمي ومقاتلي العدوى. على الرغم من أن الشركات المصنعة توفر المبادئ التوجيهية العامة لأخذ البروبيوتيك، والحصول على نصيحة الطبيب قبل استخدامها لالانتفاخ والإمساك أو أي حالة أخرى.

>

فيديو اليوم

الإمساك والبلوغة الجرعة

وتستند جرعات البروبيوتيك عادة على كم من المليارات من البكتيريا ملعقة صغيرة أو كبسولة يوفر. ويوصي مركز ميريلاند الطبي بجامعة ميريلاند بخمسة إلى 10 مليارات بكتيريا - كمزيج من أكتوبوفيلوس لاكتوباسيلوس و بيفيدوباكتريوم - يوميا لتخفيف الإمساك والغاز وآلام البطن المرتبطة بمتلازمة القولون العصبي. للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي العامة، ويقترح المركز الطبي واحد إلى 15 مليار بكتيريا يوميا في شكل اكتوباكيللوس أسيدوفيلوس.

الآثار الجانبية المحتملة

يحذر المركز الوطني للطب التكميلي والبديل من أن العلم لم يدرس سلامة البروبيوتيك على نطاق واسع. وتقترح الوكالة أن تكون حذرة بشكل خاص عند إعطاء المكملات للأطفال الصغار وكبار السن والبالغين الذين يعانون من نقص المناعة الذاتية. على الرغم من أن الآثار الجانبية المعروفة ليست عادة خطيرة، وتتألف من مضايقات الجهاز الهضمي خفيفة، والبكتيريا الجيدة يمكن أن تسبب العدوى إذا كان لديك ضعف الجهاز المناعي. ومن الجدير بالذكر أيضا أن البروبيوتيك قد عكسي وتسبب الانتفاخ الذي تحاول القضاء عليه.

>

التفاعلات الدوائية

لاكتوباسيلوس أسيدوفيلوس، البروبيوتيك الأكثر استخداما على نطاق واسع وفقا لمركز جامعة ميريلاند الطبية، ويسرع معدل امتصاص سولفاسالازين. الدواء يعالج التهاب بطانة القولون يسمى التهاب القولون التقرحي. إلا أن العلماء لم يحددوا ما إذا كان الاستيعاب السريع للدواء يؤثر على صحتك بأي شكل من الأشكال. يمكن أن تقتل المضادات الحيوية في الوقت نفسه مع البروبيوتيك أيضا البكتيريا التكميلية، لأن الأدوية لا يمكن أن تفرق بين الكائنات الصديقة المسببة للأمراض. إذا كنت تأخذ مناعة، وهو الدواء الذي يضعف الجهاز المناعي لمنعه من مهاجمة أنسجة الجسم الخاصة بك، قد تكون في خطر لتطوير عدوى بكتيرية من تكملة البروبيوتيك.

مصادر إضافية بروبيوتيك

إذا البروبيوتيك تخفيف الانتفاخ والإمساك، قد تكون قادرة على الحفاظ على الظروف من تكرار دون المكملات الغذائية. العصائر، الزبادي، مشروبات الصويا، مشروبات الألبان المخمرة، ميسو ومخلل الملفوف غالبا ما توفر البكتيريا الجيدة.تحقق مع طبيبك أنه، استنادا إلى تاريخ صحتك والوضع الحالي، لا يتم بطلان هذه الأطعمة بالنسبة لك.