التدريبات لمنع المعصم المتداول في البيسبول

المعصم المتداول يحدث خلال البيسبول أو الكرة اللينة سوينغ عندما الخليط يسمح له أعلى اليد ليأتي فوق الجزء العلوي من واليد السفلي في منتصف البديل، مما تسبب في الخليط لضرب باستمرار الكرة على الأرض. هناك العديد من الأسباب المحتملة لهذا ميكانيكي ضرب معيبة التي يمكن تصحيحها من خلال الممارسة المناسبة والتدريبات.

فيديو اليوم

قبضة

A كبير البيسبول سوينغ يبدأ دائما مع قبضة الصحيح. سوف العديد من اللاعبين عديمي الخبرة التفاف أيديهم بإحكام حول الخفافيش، مما تسبب في المعصمين للفة في الوقت الخطأ في البديل.

إعداد نقطة الإنطلاق ضرب وصافي للقبض على كرات ضرب. قبل لاعب يبدأ في اتخاذ يتأرجح، لها الحصول على موقفها الضرب ونلقي نظرة على كيف أنها تجتاح الخفافيش. من الناحية المثالية، يجب أن تصطف المفاصل الباب يطرق كلتا يديه. يجب أن يكون مقبض الخفافيش بقية في الأصابع، وليس راحة اليد.

بعد تصحيح قبضتها، يكون لاعب يأخذ عدة يتأرجح في كرة وضعت على المحملة. ومن المهم استخدام نقطة الإنطلاق ضرب لتصحيح هذه الأنواع من الميكانيكا ضرب معيبة بدلا من الكرات ضارية الحية لأنها تسمح للمضرب للتركيز بشكل كامل على المهارة التي تحاول الكمال.

قوة المعصم

قوة المعصم غير كافية يمكن أن تؤدي أيضا إلى الضرب المتداول معصميه خلال الأرجوحة. وهناك طريقة جيدة للاعب لتعزيز معصميه هو الوقوف مع ذراع واحدة مباشرة أمام جسده، موازية على الأرض. وقال انه ثم عقد الخفافيش في يده، لافتا إلى ذلك مباشرة في الهواء. يكون له تدوير ببطء الخفافيش إلى اليمين ثم اليسار، ووقف عندما يكون موازيا للأرض. هل هذا حوالي 10 مرات لكل معصم.

ميكانيكا البديل

يحتاج المدرب إلى التأكيد على الحاجة للحفاظ على اليد العليا من الخفافيش التي تواجه صعودا من خلال الجزء الأوسط من الأرجوحة. يكون لاعب اتخاذ سوينغ الممارسة، والتوقف عند منتصف سوينغ، ومراقبة موقف يدها. إذا كانت اليد العليا تواجه لأسفل، وتبين لها موقف اليد الصحيح في هذه المرحلة من الأرجوحة، ثم يكون لها الاستمرار في ممارسة نصف يتأرجح حتى أنها يمكن تكرار الموقف الصحيح.

ومن المرجح أنه بمجرد أن يتحرك لاعب من نصف يتأرجح إلى قدم وساق أن المعصم المتداول سوف تزحف مرة أخرى إلى الأرجوحة. تأكد من أن اللاعبين الآخرين والمدربين على مسافة آمنة بعيدا. لديك لاعب استخدام الخفافيش خفيفة جدا (الكرة المحملة الخفافيش يعمل بشكل جيد)، ونقول لها للمضي قدما واتخاذ أرجوحة كاملة، مع إيلاء الاهتمام لحفظ اليد العليا التي تواجه من خلال الجزء الأوسط من الأرجوحة. في ما يمكن أن يكون جزء الاتصال من أرجوحة، لها إطلاق سراح الخفافيش مع الهدف هو رمي بقدر ما تستطيع. هذا ينبغي أن يعلم موقف اليد السليم ومساعدة الخليط في الحصول على الشعور رمي يديها خلال البديل.